[עזרה] בקשר לחיטוב חייב תעזרה שלכם פרטים בפנים

D.M · 26-05-08, 14:13

שלום שלום.
אני בן 17 מטר 80 שוקל בין 66 וחצי ל-67 וחצי היום נשקלתי בלי אוכל כימעט ושקלתי 66.25
מתאמן חצי שנה ללא השקעה כימעט כי לא שמרתי על תזונה נכונה .
תמונות מצב של לפני יומיים : ( עם בטן בפנים =\)

אוקי עכשיו השאלה שלי היא כזאת
היום הלכתי למכון והמאמן מדד לי אחוז שומן ואני עומד על 17%
ולפי מה שראיתם בנתונים על הגובה ומשקל אני לא יודע מה לעשות כי אני רוצה להגיע ל-13% אבל בישביל זה גם יורדים במשקל.
ככה שמה אני יהיה צריך להגיע למשקל 61-2 ככה ואני יהיה מטר 80?
מה לעשות ?

26-05-08, 14:13	#1
D.M חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של D.M הודעות: 6	[עזרה] בקשר לחיטוב חייב תעזרה שלכם פרטים בפנים שלום שלום. אני בן 17 מטר 80 שוקל בין 66 וחצי ל-67 וחצי היום נשקלתי בלי אוכל כימעט ושקלתי 66.25 מתאמן חצי שנה ללא השקעה כימעט כי לא שמרתי על תזונה נכונה . תמונות מצב של לפני יומיים : ( עם בטן בפנים =\) אוקי עכשיו השאלה שלי היא כזאת היום הלכתי למכון והמאמן מדד לי אחוז שומן ואני עומד על 17% ולפי מה שראיתם בנתונים על הגובה ומשקל אני לא יודע מה לעשות כי אני רוצה להגיע ל-13% אבל בישביל זה גם יורדים במשקל. ככה שמה אני יהיה צריך להגיע למשקל 61-2 ככה ואני יהיה מטר 80? מה לעשות ?