אימון כתפיים

nati · 13-04-08, 13:01

יש הבדל בין לחיצת ארנולד והרחקת ידיים לצדדים בעמידה? ז"א שניהם עובדים על אותו חלק בכתף?
כי זה האימון שלי בכתפיים (+ ידיים לפנים בעמידה)

nati · 13-04-08, 21:19

shment · 13-04-08, 21:33

ב-2 התרגילים יש הרחקה בכתף זאת אומרת שהמיד דלתואיד אגוניסט. בלחיצה יש בנוסף פשיטה במרפק (עבודה על הטרייספס).
לפי התגובה של SHIKOLM שראיתי בפוסט הזה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1
בלחיצת כתפיים האנתריור דלתויד יהיה סינרגיסט יותר משמעותי בלחיצת כתפיים בגלל מנח הכתף

nati · 16-04-08, 21:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shment

ב-2 התרגילים יש הרחקה בכתף זאת אומרת שהמיד דלתואיד אגוניסט. בלחיצה יש בנוסף פשיטה במרפק (עבודה על הטרייספס).
לפי התגובה של SHIKOLM שראיתי בפוסט הזה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1
בלחיצת כתפיים האנתריור דלתויד יהיה סינרגיסט יותר משמעותי בלחיצת כתפיים בגלל מנח הכתף

יש מצב אז אולי להצעה לאימון כתפיים? אני לא יודע איזה תרגילים לעשות כי אין לי מושג מה עובד על איזה חלק ומה הכי טוב כי יש מגוון רחב של תרגילים...
תודה

13-04-08, 13:01	#1
nati חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של nati הודעות: 41	אימון כתפיים יש הבדל בין לחיצת ארנולד והרחקת ידיים לצדדים בעמידה? ז"א שניהם עובדים על אותו חלק בכתף? כי זה האימון שלי בכתפיים (+ ידיים לפנים בעמידה)

13-04-08, 21:19	#2
nati חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של nati הודעות: 41	Up ?

13-04-08, 21:33	#3
shment חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של shment הודעות: 227	ב-2 התרגילים יש הרחקה בכתף זאת אומרת שהמיד דלתואיד אגוניסט. בלחיצה יש בנוסף פשיטה במרפק (עבודה על הטרייספס). לפי התגובה של SHIKOLM שראיתי בפוסט הזה http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1 בלחיצת כתפיים האנתריור דלתויד יהיה סינרגיסט יותר משמעותי בלחיצת כתפיים בגלל מנח הכתף