|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-09-09, 02:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 119
כללי:: אוהב חדר כושר
גיל:: 21
עוסק ב:: בלעבוד
חדר כושר: כרגע אין
|
שאלה
שלום אני חדש ויש לי שאלה
אני בתקופת חיטוב מנסה להוריד שומן וקראתי ת'כתבה על החלבונים והפחמימות עכשיו השאלה שלי היא האם בנאדם שעושה חיטוב יכול להרשות לעצמו לאכול גבינה צהובה לייט שהיא אומנם 30 ג' חלבון אבל בעצם היא היא 9% שומן שנראה לי שזה דיי גבוה... ועוד שאלה האם בוטנים ואגוזים/אגוזי מלך יעזרו לתקופת החיטוב שלי? כי אמרו לי שיש בהם די הרבה חלבון ושהם עוזרים לבנות ת'שריר, האם אני טועה? צודק? כנ"ל גם לגבי חלב, האם זה בסדר אם אני אשתה בבוקר וצהריים? |
|
|
|
18-09-09, 02:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
תכתוב בגוגל "שומן על מה ולמה?" ותקרא את המאמר. יש לך כל מיני סוגי שומנים. תמנע משומן טראנס ותכניס כמה שיותר שומן אומגה 3 ומה שכתוב שם לא זוכר בדיוק את המושגים. ואגוזים הם ממש לא מקורות חלבון. הם מקורות שומן איכותי. ושמע מאכלים ספציפיים לא יעזרו לך. אתה צריך לבנות תפריט במאזן קלורי שלילי ומה שיכנס יכנס
|
|
|
|
|
18-09-09, 10:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
תבנה לך תפריט עם ערכים שמתאימים לחיטוב.
תיקרא את המדריך לחיטוב ותבין. ואיך אתה חדש עם הצטרפת ב2006? |
|
|
|
|
18-09-09, 12:34
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 119
כללי:: אוהב חדר כושר
גיל:: 21
עוסק ב:: בלעבוד
חדר כושר: כרגע אין
|
הייתי בצבא 3 שנים
|
|
|
|
תצוגה לינארית
