ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 21-07-09, 12:24   #1
DanD
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
ברירת מחדל פחמימה אחרי אימון

הבנתי שיש עם אינדקס גבוה משו כזה ונמוך
יעני שמתפרקות מהר וללאט...
צריך אחרי אימון לצרוך שמתפרקות לאט נכון.?
אפשר דוגמאות לפחמימות שמתפרקות לאט ומהר??
לחם מתפרק לאט או מהר? ותפוח?
DanD מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-07-09, 12:27   #2
yogiyogi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
ברירת מחדל

לא זה התפרקות לאט או מהר אין קשר. אתה צריך פחמימה שיש לה אינדקס גליקמי גבוה - ז"א פחמימה שמכילה הרבה סוכר. דוגמא לפחמימה כזאת :תמרים, ענבים, לחם
yogiyogi מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-07-09, 14:07   #3
Big_Hand
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 1,448
ברירת מחדל

לא משנה זמן ה"פירוק" של הפחמימה.
צריך א"ג גבוה וזהו.
תפוח אדמה, סוכר ענבים, תמרים, אבטיח גם אם אני זוכר נכון הא"ג שלו 70+-
Big_Hand מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:00.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים