התייעצות - גיינר או אבקת חלבון?
שמעו במשך החודש וחצי האחרון לקחת גיינר של אופטימום ביחס של 1-1.3 והעלתי בחודש כ-1 וחצי קילו של שריר נקי ללא עליה במסת שומן.
עכשיו הגיינר נגמר לי ואני מתלבט האם להמשיך עוד פעם עם הגיינר הזה? או אולי לנסות גיינר אחר? או שאולי בכלל עדיף לחסוך כסף ולקנות אבקת חלבון ולשתות אותה אחרי האימון עם סוכר ענבים או עם 5-6 תמרים? הראי מה יש בגיינר מה שאין באבקת חלבון חוץ מפחמימות פשוטות לרוב ואולי קצת קריאטין(בגיינר לקחתי היה קצת)? ניראה לי שאם אקח אבקת חלבון + סוכר ענבים או כמה תמרים זה יהיה אופו דבר מתחינת הערכים התזונתיים ומבחינת מה שהגוף שלי מקבל מייד אחרי האימון...
מה אתם אומרים\מייעצים לי?
|
03-10-07, 23:25
תצוגה בשכבות