|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
21-02-12, 21:41 | #1 |
חבר פעיל
|
עוד ארוחה מול עוד שינה
נניח אכלתי ארוחה ב-9 בערב ככה, יש עוד ארוחה שצריך לאכול וצריך לקום יום אחרי ב-5 בבוקר.
זאת אומרת בשביל שינה טובה צריך ללכת לישון גג ב-10 ואז מפסידים ארוחה. אבל אם אני אחכה לאיזה 11:30-12:00 בשביל לאכול ולישון יהיה לי 5 שעות, במצב טוב, של שינה. אז מה עדיף עוד קלוריות או עוד שינה...? |
21-02-12, 22:00 | #2 |
חבר פעיל
|
ב9 תאכל את 2 הארוחות מה הבעיה?
|
21-02-12, 22:21 | #3 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
באמת מה אתה מסתבך תאחד ארוחות
|
21-02-12, 22:38 | #4 |
חבר פעיל
|
בשר וחלב.
וזה לא קל לאכול כל כך הרבה.. |
21-02-12, 23:56 | #5 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אז תחלב תשתה בבוקר\חצי שעה לפני הבשר
|
22-02-12, 03:33 | #6 |
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
תהפוך את המנת חלב למנת בשר.
|
22-02-12, 15:58 | #7 |
Chuck Norris's Apprentice
|
אני מאז ומתמיד אכלתי 3 ארוחות(לא מחשיב שייק חלבון או חלב כארוחה)... לא חייב לאכול 7 פעמים ביום, הגוף שלך יגדל גם ככה
בין הארוחות נשנושים לא נחשבים ארוחות(פירות, סנדוויץ', אגוזים וכו' זה נשנושים זה לא אוכל)
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
22-02-12, 22:33 | #8 |
נפיחון
|
חלב אתה לא מחשיב? 500 גרם קלוריות 30 גרם חלבון ו 50 גרם פחמימה אתה לא מחשיב? אגוזים גם אתה לא מחשיב? במידה ותאכל 100 גרם זה 700 גרם קלוריות אתה לא מחשיב את זה?
|
22-02-12, 22:54 | #9 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
זה לא ארוחה זה בין הארוחות אפשר בקלות אחרי ארוחה לדחוף אגזוים וחלב
|
22-02-12, 23:02 | #10 |
נפיחון
|
|
23-02-12, 14:51 | #11 |
Chuck Norris's Apprentice
|
סופרים את זה בקלוריות, אבל תכלס זה לא ארוחה, זה לא כזה קשה להכניס את זה, לוקח בדיוק 3 דקות.
אם הייתי סופר כל חלבון שאני מכניס לגוף כארוחה הייתי מגיע ל7 ארוחות ביום
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
22-02-12, 23:05 | #12 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אתה לא אומר שזה ארוחה יא מסתבך
תפסיק להתעסק בקקה |
22-02-12, 23:07 | #13 |
נפיחון
|
|
23-02-12, 00:05 | #14 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אינלי כוח
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
ארוחה לפני שינה | tsabary | תזונה ותוספים | 10 | 29-11-11 21:44 |
ארוחה לפני שינה | Melamed | תזונה ותוספים | 17 | 12-08-09 13:12 |
ארוחה לפני שינה | LIRAN_85 | תזונה ותוספים | 11 | 27-02-08 00:01 |
ארוחה לפני שינה | Mo$h!ko | תזונה ותוספים | 4 | 30-07-07 22:18 |
ארוחה לפני שינה.. | body55 | תזונה ותוספים | 22 | 22-10-06 18:11 |