|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-10, 20:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלבון בחמאת בוטנים.
אם החלבון לא מלא, אז אפשר ברצינות להתייחס אליו בכמות החלבון היומית הדרושה?
|
|
|
|
27-04-10, 20:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לחלבון- חלבון מורכב מחומצות אמינו, יש חלבון מלא שיש בו את כל חומצות האמינו הנחוצות, ויש חלבון לא מלא שבדרך כלל בא מהצומח שאין בו את כל חומצות האמינו הנחוצות
גרעינים לחמים פיטות וכו, חלבון מגיע אל הגוף שלנו מתפרק לחומצות אמינו ועושה את דרכו עכשיו אם אכלת חלבון לא מלא מסוג abcd ואז אכלת חלבון לא מלא מסוג efgh שתיהם יוצרים חלבון מלא לכל דבר. תדאג לשלב עם החמאת בוטנים "חלבון מלא" נגיד סנדוויץ עם חמאת בוטנים וסנדוויץ עם בשר או משהו[סתם דוגמא] |
|
|
|
|
27-04-10, 20:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל בשר זה מלא, ככה שעדיין לא יהיה איזון עם תוסיף את זה של חמאת הבוטנים
|
|
|
|
|
27-04-10, 20:34
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
עם תשלב לחם[חלבון לא מלא מסוג כלשהו] +חמאת בוטנים[חלבון לא מלא מסוג כלשהו] הם יצרו חלבון מלא.
|
|
|
|
|
27-04-10, 20:38
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
במקרה וזה לא אותו הסוג. =\
|
|
|
|
|
27-04-10, 20:47
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אחי לדעתי לא צריך לייחס לזה חשיבות כזו גדולה
|
|
|
|
|
27-04-10, 21:05
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חלבון מלא,קיימים בו כל חומצות האמינו בכמויות גדולות חלבון חסר\לא מלא,קיימים בו כל חומצות האמינו אבל חלק מהן בכמות יחסית נמוכה מהשאר. אם לא היה בו את כל חומצות האמינו זה לא היה חלבון. |
|
|
|
|
|
27-04-10, 21:09
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
צודק, כנראה שטעיתי בניסוח אבל הבהרתי את הנקודה =]
|
|
|
|
|
27-04-10, 21:19
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אז מה דעתכם אנשים, האם אפשר לקחת את חמאת הבוטנים בחשבון כשאנחנו מחשבים את מנת החלבון היומית?
|
|
|
|
|
27-04-10, 21:20
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 אתה טועה. וכן אתה יכול, תחשב את זה כחלבון לכל דבר ועניין, זה לא מה שידפוק אותך. |
|
|
|
|
|
27-04-10, 22:05
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
זה חלבון לכל דבר, השאלה היא אילו חומצות אמינו חסרות בו?
ומצאתי בהרבה מקומות שחיטה מלאה תעזור להגיע לחלבון מושלם. שאלה נוספת, כמה חמאת בוטנים אתם ממליצים לאכול ביום? יש כמות מקסימלית? הגזמה? מה נחשב לכמות סבירה 100, 120 או 180 גר'? |
|
|
|
|
27-04-10, 22:13
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
כמה שאתה צריך.. אתה במסה מלוכלכת?אוהב את זה? משלים לך את הערכים טוב?תפנק
|
|
|
|
|
27-04-10, 22:16
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אם לא אכפת לך לאכול שומן אז פשוט תאכל.אם אני לא טועה יש בזה משהו כמו 48%
תבדוק רק שאין שם שומן טראנס שלא מתפרק ונשאר לך בגוף וסותם את כלי הדם . |
|
|
|
|
27-04-10, 22:19
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
חח אני לא אחד ש"שם על שומן" יש לי חילוף חומרים מהיר מספיק כדי להעמיס הכל xd
בדרך כלל אני מסיים צנצנת בשבוע, אבל עוד כמה זמן אני מתחיל קורסים ואז זה צריך להיות 2 בשבוע כי קשה להגיע למה שצריך בצבא. באמת לדעתכם 170 גרם של חמאת בוטנים ביום לא תהרוג אותי? Xd |
|
|
|
|
27-04-10, 22:22
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
יהרגו אותך לא,אבל עם זה יועיל לך? אין לי תשובה.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה גרמים בחמאת בוטנים? | גד"שניק | תזונה ותוספים | 1 | 13-09-09 00:41 |
| שאלה|חמאת בוטנים עד כמה זה שומן איכותי לעומת בוטנים רגילים כנסו. | The-One | תזונה ותוספים | 3 | 02-06-08 19:47 |
| בוטנים | Leo | תזונה ותוספים | 9 | 13-07-07 11:45 |
| קילו בוטנים ב-16 שקל! | dj spike | תזונה ותוספים | 36 | 24-06-07 00:43 |
| בוטנים | SiX PACK | תזונה ותוספים | 4 | 23-12-06 15:52 |
תצוגה לינארית
