ויטמינים של אקטיב מן

-DMD- · 28-04-10, 23:40

שאלום שאלום)
אז קראתי את כל מה שיש בהם ו..האמתי נכנסתי ללחץ!
הכל שם בהרבה גבוהה מהמקצה היומית, בהרבה!(עד 2000%!)
עד כמה לדעתכם זה בריא והאם באמת שווה לשתות את זה כל יום או שאולי אפשר לשתות רק בימי האימון כדי לקבל כמה שיותר ויטמינים.
בחנות הציעו לי כל חודשיים לעשות הפסקה של שבוע אבל גם ככה זה נרא מוגזם.

מה דעתכם בנושא?

AmitAs · 29-04-10, 18:52

בוא אני אעשה לך סדר בבלאגן .
מבחינת הצריכה יש שני סוגי ויטמינים:
1) מתמוססים במים(c,b)
2)מתמוססים בשומן(d,a,k,e)
את המתמוססים במים אין בעיה לצרוך בכמות גבוהה מהסיבה שבמידה ויש לגוף עודף הוא פשוט מפריש את זה החוצה בשתן או בזיעה.
את המתמוססים בשומן הגוף נוטה בדרך כלל לאגור ברקמות שומן ולכן רצוי שלא לצרוך מהם יתר על המידה (סיכון הרעלת ויטמינים במקרה של הגזמה רצינית).
אז תבדוק כמה יש ממה ותעשה את השיקולים שלך.
טיפ קטן: רצוי לצרוך ויטמינים בשעות הראשונות של היום(קיימת ספיגה טובה יותר בזמן הזה).

-DMD- · 29-04-10, 18:56

ויטמין e בריכוז של 740% מהצריכה היומית המומלצת. =0
כל השאר סבבה(30-45%)

AmitAs · 29-04-10, 19:04

סביר לגמרי אם אתה עושה פעילות גופנית(משמש כנוגד חימצון ).
אני הייתי ממליץ לך לקחת פעם ביומיים או ביום אימונים וזה יוצא פיקס.

-DMD- · 29-04-10, 19:32

תודה ))
תגיד אפשר לקחת באותה ארוחה גם שמן דגים(גלולות) וגם את הויטמינים?
כתוב שצריך לקחת את שמן הדגים לפני האוכל, אז אם אני לוקח את הגלולה כמה זמן צריך לחכות לאוכל?

אושר · 29-04-10, 22:19

אני לוקח את זה פעם ביום והכל בסדר איתי עד כמה שאני יודע.

AmitAs · 29-04-10, 22:38

לא כזה רלוונטי, שיהיה צמוד לאוכל או עם האוכל או מיד אחרי.
רק שלא יבוא בשילוב של קפאין או אלכוהול.
דרך אגב המנה המומלצת ליום היא באזור ה2-4 גרם מה שאין סיכוי שאתה מגיע אם אתה לוקח את זה בתור כמוסות(תבדוק).
אני לוקח את של חברת גרמזה זה מגיע בבקבוק ובכפית אחת יש ערך של משהו כמו 10 כמוסות גם יותר אפקטיבי ובטוח שיותר משתלם.

-DMD- · 29-04-10, 22:44

בכמוסות של supherb ובאלה של ultimate nutrition יש גרם 1 בכל כמוסה.
ועל האריזה רשום שמומלץ לצרוך כ1.4 אבל צריך לקחת 2 כמוסות ביום.

AmitAs · 29-04-10, 23:01

לא נשמע לי הגיוני...
אולי שמן דגים בכולל גרם אחד והחומצות החיוניות יותר שהם ה epaוה dha (או שזה מופיע בתור ala מה שעובר תהליך סינתוז בכבד לשתיים האלו)
ביחס נמוך לכמות הכוללת?

-DMD- · 29-04-10, 23:07

טעות שלי, משקל כולל 1.4
שמן דגים-1
epa-180 מ"ג
dha-120 מ"ג

AmitAs · 29-04-10, 23:10

כן כמו שחשבתי הם מטעים.
ה"שמן דגים" או תקרא לזה "אומגה 3" שהגוף שלך צריך זה שתי אלו. והמינון המומלץ מדבר על שניהם יחד כשהיחס אמור להיות 1 ו 2\3 לטובת הepaכמו שאתה רואה במה שהצגת.

-DMD- · 29-04-10, 23:14

אז כמה צריך לקחת ביום? =0

AmitAs · 29-04-10, 23:23

חחח אתה מבין לאט אה
2 גרם שמורכב רק מחישוב כולל של ה epaוה dha

-DMD- · 29-04-10, 23:40

הולי שיט XD
על הכופסא כתוב 1-3 ביום. =s

28-04-10, 23:40	#1
-DMD- חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של -DMD- הודעות: 56 גיל:: 20	ויטמינים של אקטיב מן שאלום שאלום) אז קראתי את כל מה שיש בהם ו..האמתי נכנסתי ללחץ! הכל שם בהרבה גבוהה מהמקצה היומית, בהרבה!(עד 2000%!) עד כמה לדעתכם זה בריא והאם באמת שווה לשתות את זה כל יום או שאולי אפשר לשתות רק בימי האימון כדי לקבל כמה שיותר ויטמינים. בחנות הציעו לי כל חודשיים לעשות הפסקה של שבוע אבל גם ככה זה נרא מוגזם. מה דעתכם בנושא?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ויטמינים	Blabla144	תזונה ותוספים	5	07-01-08 17:43
ויטמינים	zuko	תזונה ותוספים	1	27-12-07 13:06
מתי לקחת ויטמינים?	אורי סטמקר	תזונה ותוספים	3	09-12-07 16:36
ויטמינים	vax	תזונה ותוספים	3	27-05-07 14:36
ויטמינים	maya	תזונה ותוספים	2	21-05-07 13:34

29-04-10, 18:52	#2
AmitAs חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של AmitAs הודעות: 81 כללי:: כל הזין בשין ספלינט	בוא אני אעשה לך סדר בבלאגן . מבחינת הצריכה יש שני סוגי ויטמינים: 1) מתמוססים במים(c,b) 2)מתמוססים בשומן(d,a,k,e) את המתמוססים במים אין בעיה לצרוך בכמות גבוהה מהסיבה שבמידה ויש לגוף עודף הוא פשוט מפריש את זה החוצה בשתן או בזיעה. את המתמוססים בשומן הגוף נוטה בדרך כלל לאגור ברקמות שומן ולכן רצוי שלא לצרוך מהם יתר על המידה (סיכון הרעלת ויטמינים במקרה של הגזמה רצינית). אז תבדוק כמה יש ממה ותעשה את השיקולים שלך. טיפ קטן: רצוי לצרוך ויטמינים בשעות הראשונות של היום(קיימת ספיגה טובה יותר בזמן הזה).

29-04-10, 18:56	#3
-DMD- חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של -DMD- הודעות: 56 גיל:: 20	ויטמין e בריכוז של 740% מהצריכה היומית המומלצת. =0 כל השאר סבבה(30-45%)

29-04-10, 19:04	#4
AmitAs חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של AmitAs הודעות: 81 כללי:: כל הזין בשין ספלינט	סביר לגמרי אם אתה עושה פעילות גופנית(משמש כנוגד חימצון ). אני הייתי ממליץ לך לקחת פעם ביומיים או ביום אימונים וזה יוצא פיקס.

29-04-10, 19:32	#5
-DMD- חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של -DMD- הודעות: 56 גיל:: 20	תודה )) תגיד אפשר לקחת באותה ארוחה גם שמן דגים(גלולות) וגם את הויטמינים? כתוב שצריך לקחת את שמן הדגים לפני האוכל, אז אם אני לוקח את הגלולה כמה זמן צריך לחכות לאוכל?

29-04-10, 22:19	#6
אושר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של אושר הודעות: 165 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל	אני לוקח את זה פעם ביום והכל בסדר איתי עד כמה שאני יודע.

29-04-10, 22:38	#7
AmitAs חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של AmitAs הודעות: 81 כללי:: כל הזין בשין ספלינט	לא כזה רלוונטי, שיהיה צמוד לאוכל או עם האוכל או מיד אחרי. רק שלא יבוא בשילוב של קפאין או אלכוהול. דרך אגב המנה המומלצת ליום היא באזור ה2-4 גרם מה שאין סיכוי שאתה מגיע אם אתה לוקח את זה בתור כמוסות(תבדוק). אני לוקח את של חברת גרמזה זה מגיע בבקבוק ובכפית אחת יש ערך של משהו כמו 10 כמוסות גם יותר אפקטיבי ובטוח שיותר משתלם.

29-04-10, 22:44	#8
-DMD- חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של -DMD- הודעות: 56 גיל:: 20	בכמוסות של supherb ובאלה של ultimate nutrition יש גרם 1 בכל כמוסה. ועל האריזה רשום שמומלץ לצרוך כ1.4 אבל צריך לקחת 2 כמוסות ביום.

29-04-10, 23:01	#9
AmitAs חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של AmitAs הודעות: 81 כללי:: כל הזין בשין ספלינט	לא נשמע לי הגיוני... אולי שמן דגים בכולל גרם אחד והחומצות החיוניות יותר שהם ה epaוה dha (או שזה מופיע בתור ala מה שעובר תהליך סינתוז בכבד לשתיים האלו) ביחס נמוך לכמות הכוללת?

29-04-10, 23:07	#10
-DMD- חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של -DMD- הודעות: 56 גיל:: 20	טעות שלי, משקל כולל 1.4 שמן דגים-1 epa-180 מ"ג dha-120 מ"ג

29-04-10, 23:10	#11
AmitAs חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של AmitAs הודעות: 81 כללי:: כל הזין בשין ספלינט	כן כמו שחשבתי הם מטעים. ה"שמן דגים" או תקרא לזה "אומגה 3" שהגוף שלך צריך זה שתי אלו. והמינון המומלץ מדבר על שניהם יחד כשהיחס אמור להיות 1 ו 2\3 לטובת הepaכמו שאתה רואה במה שהצגת.

29-04-10, 23:14	#12
-DMD- חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של -DMD- הודעות: 56 גיל:: 20	אז כמה צריך לקחת ביום? =0

29-04-10, 23:23	#13
AmitAs חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של AmitAs הודעות: 81 כללי:: כל הזין בשין ספלינט	חחח אתה מבין לאט אה 2 גרם שמורכב רק מחישוב כולל של ה epaוה dha

29-04-10, 23:40	#14
-DMD- חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של -DMD- הודעות: 56 גיל:: 20	הולי שיט XD על הכופסא כתוב 1-3 ביום. =s