|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-06-07, 11:11
|
#1 |
|
מנהל טכני
|
דיאטה
שלום לכולם !
רציתי לדעת כמה ק"ג הורדתם בחיטוב האחרון וכמה ס"מ היקף יד הלך לכם אם זה ! תודה לכל המגיבים !
__________________
משקל 81 גובהה 175 היקף יד 40.5 --------------------------------------------------- |
|
|
|
14-06-07, 11:24
|
#2 |
|
Banned
|
9 ק"ג
10 ס"מ היקף בטן 1 ס"מ היקף יד (זה ללא נוזלים עם נוזלים חזרתי לרגיל) |
|
|
|
|
14-06-07, 12:09
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
דיאטה זה שמירה על תזונה נכונה... זה לאו דווקא חיטוב... =s
חח איך אני לא מקנא באלה שעושים חיטוב חחחחחח... |
|
|
|
|
14-06-07, 12:10
|
#4 |
|
מנהל טכני
|
אחי אני כולי בבסה ! אני גם בדיוק כמוך
9ק"ג ו 10 ס"מ אבל היקף היד ירד מ 39.6 ל 37.2 חבלזזז פשוט !
__________________
משקל 81 גובהה 175 היקף יד 40.5 --------------------------------------------------- |
|
|
|
|
14-06-07, 12:15
|
#5 | |
|
מנהל טכני
|
ציטוט:
__________________
משקל 81 גובהה 175 היקף יד 40.5 --------------------------------------------------- |
|
|
|
|
|
14-06-07, 12:16
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
עד עכשיו לא הייתי צריך חיטוב.. אני פשוט במאסה תמידית...  אבל בהצלחה..  |
|
|
|
|
|
14-06-07, 12:55
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
זה תוצאות עם גיל לפני גיל זה היה יותר גרוע |
|
|
|
|
|
14-06-07, 13:00
|
#8 |
|
מנהל טכני
|
yep אם גיל !
אבל היו דברים קשים בדרך ! היו בעיות בעבודה, קצת מחלה אז אני יודע שכל זה משפיע מאוד ! אבל גיל תותחחחח !
__________________
משקל 81 גובהה 175 היקף יד 40.5 --------------------------------------------------- |
|
|
|
|
14-06-07, 14:25
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
בינתיים 24 יום בחיטוב ירדתי בערך 2.7 קילו....היקפים לא מודד אבל הבטן ממש השתפרה ...תשאלו את בולט
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
14-06-07, 14:34
|
#10 |
|
מנהל טכני
|
Ka4ok a ti prover a to na glaz ne o4en vidno pover mne !
אך שהוא יהיה פו נשאל אותו !
__________________
משקל 81 גובהה 175 היקף יד 40.5 --------------------------------------------------- |
|
|
|
|
14-06-07, 14:35
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
לאמא יש סרט מדידה אני אמדוד נגיד את היד בערב...
היקף טבור אין לי מושג גם איזה היה לי
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
14-06-07, 14:44
|
#12 |
|
מנהל טכני
|
סבבה תבדוק את היד !
תרשום פו אחרי זה !
__________________
משקל 81 גובהה 175 היקף יד 40.5 --------------------------------------------------- |
|
|
|
|
14-06-07, 14:46
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 בוא נגיד שאם אתה בוכה על היד , תעשה העמסת פחמימות נגיד אחת ל10 יום כי אני מניח שאתה עם גיל אז יש לך דיאטה מאוזנת , תעשה ותמדוד היקף יד יום אחרי העמסה ז"א בבוקר של אחרי או משהו כזה ואז תראה כמה באמת ירדת , במדידות אצל גיל הייתי ס"מ פחות מההתחלה אבל כשדפקתי העמסה חזרתי לרגיל עם תוספת קטנה אפילו כי באתי אליו דיי מדולל |
|
|
|
|
|
14-06-07, 15:01
|
#14 |
|
מנהל טכני
|
1 cm ne vidno a vot 2 uje vidna !
לגבי העמסה אתה צודק ! אבל יש לי עוד חודש חודש וחצי וזהו !
__________________
משקל 81 גובהה 175 היקף יד 40.5 --------------------------------------------------- |
|
|
|
|
14-06-07, 15:20
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
12.5 קילו.
בערך 2.וחצי ס"מ בהיקף היד. אני עובד עם גיל..
__________________
|
|
|
|
|
14-06-07, 15:28
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
עובד לבד...
דיאטה בהתחלה קצת לא מאוזנת בסה"כ ירדתי מ85 ל76 ... מתחילת החיטוב ירדתי 6 קילו ל70 . השבוע ירד עוד קילו .. כרגע 69 קילו על 180 מכוון ל65 והולך לאכול במקדונלס עם mosheB בסה"כ 5 קילו כאסח , 11 קילו עם קצת ידע ועכשיו הרבה יותר ידע.
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
14-06-07, 16:45
|
#17 |
|
מנהל טכני
|
והיקף יד כמה ?
__________________
משקל 81 גובהה 175 היקף יד 40.5 --------------------------------------------------- |
|
|
|
|
14-06-07, 17:14
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
לפני 39 סמ
אחרי בערך 37
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
14-06-07, 17:21
|
#19 |
|
מושעה
|
אלכס,זה אתה בתמונה מתחת ל-alex- ?
אתה נראה שם דיי מחוטב..ומה זה הקעקוע הזה על הכתף?תעלה תמונה.... |
|
|
|
|
14-06-07, 17:52
|
#20 |
|
מנהל טכני
|
לא מספיק יש עוד הרבה !
__________________
משקל 81 גובהה 175 היקף יד 40.5 --------------------------------------------------- |
|
|
|
תצוגה לינארית
