|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-02-08, 14:14
|
#1 |
|
Banned
|
עזרה קטנה אני רוצה להזמין עוד כמה ימים
תגידו לי עם זה מתאים לי מה שאני רוצה לקנות
אני שוקל 68 וגובה 1.83 ואני אוכל 4 ארוחות גדולות ביום אז אני חושב שהכי טוב לי זה שייק לעלייה במסה Serious Mass אריזת ענק - 5.5 ק"ג + מגזין DXL במתנה! וקריאטין טהור MonoHydrate - ק"ג 1 ואולי סוכר ענבים מה אתם אומרים? ועוד שאלה נגיד קניתי את המוצרים אז ליפני כל אימון או כל פעם שאני רוצה לקחת אני יכול לשתות אבקה אחת ואחרי כמה דקות לשתות את האבקה השניה או שזה לא מומלץ? |
|
|
|
02-02-08, 14:18
|
#2 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
תקנה אבקת חלבון של צ'מפיון טעם בננה + סוכר ענבים וקריאטין מונו. שימוש בקריאטין: שבוע ראשון תקח ביום של אימון -5 ג' בבוקר + 5 ג' לפני אימון + 5 ג' אחרי אימון ביום בלי אימון - 5 ג' בבוקר שבועות הבאים - 5 ג' לפני אימון + 5 ג' אחרי אימון וימים בלי אימון - 5 ג' בבוקר שימוש באבקת חלבון: ביום של אימון - 1 כף הגשה + סוכר ענבים כמה סוכר ענבים? משקל גוף שלך * 0.8 זה כמות הפחמימה שאתה צריך לקבל מהסוכר הענבים. |
|
|
|
|
|
02-02-08, 14:19
|
#3 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
02-02-08, 14:20
|
#4 | |
|
Guest
|
ציטוט:
וביום בלי אימון 5 בבוקר ...  |
|
|
|
|
02-02-08, 14:21
|
#5 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
שבשביל להגיע לכמות חלבון דרושה צריך לדפוק 2 סקופים?! במקום סקופ 1 של אבקת חלבון? בגלל הכמות פחמימות?בשביל זה יש את הסוכר ענבים. |
|
|
|
|
|
02-02-08, 14:25
|
#6 | |
|
Guest
|
ציטוט:
והעניין של השתי סקופים תפסיק לזיין בשכל אפשר לקחת אבקה ביחס קטן יותר בדרך כלל מי שצריך את הכמות פחמימה הזאת צריך אותה בגלל קוי להכניס אותה מאוכל אז דיי לזיין בשכל!! הדבר היחיד שאתה עושה! |
|
|
|
|
02-02-08, 14:31
|
#7 |
|
Banned
|
חחח שמישהו ישים לי לינק למה שהוא חושב שהכי טוב (יש לי לשים בערך 700-600 שקל )
אני חושב ששייק לעלייה במסה Serious Mass אריזת ענק - 5.5 ק"ג הכי טוב בישבילי למה אני לא מצליח לעלות במשקל (עם אני יתקשר לחנות הם ידברו איתי חלק או שיתחילו לחפור ?) |
|
|
|
|
02-02-08, 14:39
|
#8 | |
|
Guest
|
ציטוט:
 סתכל בעיקרון זה תלוי בגלל שאת דיי שחיף כמוני בערך במצב חחח אז צ'מפיון מס או סיריוס מס אלא האבקות שהיתי ממליץ לך יחס טוב בישבילך ... שתיהם גיינרים טובים .. אנני אישיתי משתמש בצ'מפיון .. בעיקרון אתה יכול להיתקשר לחנות ברמת גן לדבר עם שלומיק אם אני לא טועה זה שם הוא לא יחפור לך יותר מידי חח סתם הוא ידבר איתך חלק אני מאמין.. |
|
|
|
|
02-02-08, 14:41
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אוקי סבבה אחי ומה עם וקריאטין טהור MonoHydrate - ק"ג 1 |
|
|
|
|
|
02-02-08, 14:44
|
#10 |
|
Guest
|
אם אתה רק מתחיל אז היתי מציע לך מאוחר יותר לקנות אותו ...
בעיקרון אם אתה עדיין רוצה אז לך על זה של צ'מפיון 600 גרם... כי קריאטין לא משפיע על כולם יש רבוצה מסוימת שהוא לא משפיע עליה .. |
|
|
|
02-02-08, 19:52
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
עזוב אותך מאבקות לעלייה במאסה,כרגע מה שאתה צריך זה לאכול והרבה!! אתה רזה לאללה לפי הנתונים תתחיל לאכול 4-6 ארוחות ביום להגיע למצב של אכילת 2500-3000 קלוריות ביום בצורה כזאת: 60 אחוז פחמימות,25 אחוז חלבונים,15 אחוז שומן (כמובן שרוב הקלוריות יגיעו ממאכלים בריאים בלבד ולא גאנקים למינהם).
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
|
02-02-08, 20:02
|
#12 |
|
Banned
|
שאלה שומן יכול להפוך לשריר?
|
|
|
|
|
02-02-08, 20:05
|
#13 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
תצוגה לינארית
