|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-01-07, 21:52
|
#1 |
|
חבר חדש-אזהרה 1
|
בקשר לתוספי תזונה..
מה נשמע?? הכל טוב??
טוב אחים שלי.. שמעו , אני מתאמן כבר אפשר להגיד חצי שנה בערך.. וואלק אין שינוי רציני חוץ מי שרזיתי הרבה ניהיה לי קצת שרירים , וואלק אני לא מבין למה זה ככה לילד בן 10 יש מה שיש לי בחיאת אני הורג את עצמי במכון כושר וזה מה שיוצא בסוף? אז מה רציתי להגיד.. מישהו מכיר איזה תוסף תזונה משהו חלבון לא יקר כל כך.. שיוסיף לי יותר כוח ושיעשה שרירים חיטוב וכל אלה ? ומאיזה גיל זה ? אפשר לקחת את זה בכל גיל אפילו 10 ?? וחבר'ה תענו לי ברצינות בלי צחוקים וכל זה זה חשוב לי.. ואם זה לא מתאים לפה אל תנעלו פשוט תעבירו.. תודה רבה לעוזרים.! |
|
|
|
02-01-07, 21:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שאלת שאלה מאוד כללית, קשה לענות ב- 2 מילים.
בכל מקרה יש המון תוספים, הבסיסי ביותר לכל מתאמן זה החלבון, אבל לפני זה הייתי מציע לך ללכת למאמן בחדר כושר שיעשה את האימון שלך יותר יעיל ואינטנסיבי.
__________________
I don't Do steroids, I am chemically enhanced 
|
|
|
|
|
02-01-07, 22:03
|
#3 |
|
חבר חדש-אזהרה 1
|
מה זאת אומרת שיעשה את האימיון שלך יותר אינטנסיבי? אני אומר לך זה לא קשור לחדר כושר אחי.. המדריך הביא לי תוכנית אימון.. אבל לא יעזור לי כלום צריך לקחת חלבונים רק זה עושה וואחד שריר..
תמליץ לי על איזה משהו אחי אבל לא יקר . . |
|
|
|
|
02-01-07, 22:12
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שמע מחירי החלבון נעים בין 200 ל 420 ש"ח (בערך) ל-2.3 קילו. אני ממליץ על MRM או Whey , תריץ חיפוש ותמצא אותם , המחירים שלהם בערך 300 ש"ח
__________________
I don't Do steroids, I am chemically enhanced
|
|
|
|
|
|
02-01-07, 22:16
|
#5 |
|
חבר חדש-אזהרה 1
|
בסדר אחי לא משהו רציני 2.3 קילו זה הרבה.. אבל שמע אחי אני רוצה לדעת אם זה מותר לכל גיל? כי לך תידע מה זה עושה אף פעם לא ניסתי תאמת..
|
|
|
|
|
02-01-07, 22:21
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
I don't Do steroids, I am chemically enhanced
|
|
|
|
|
|
03-01-07, 11:35
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אבקת חלבון לא תעשה אותך שרירי.
תקרא קודם את המדריך לעלייה במסה ואם לא תבין משהו אז תשאל את זה פה. לא ההפך. |
|
|
|
|
03-01-07, 12:05
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני מניח שלפי מה שאתה אומר יאן לך תפריט מאוזן וטוב ומספיק בשביל עלייה במאסה
כמו שאמרו תקרא את המדריךלעלייה במאסה שיש באתר קודם כל בשביל לעלות בשריר אתה צריך תפריט עם תזונה נכונה מספיק חלבונים ופחממות והכי חשוב שומן בשביל שתעלה במאסת שריר.. ואולי וסביר להניח שבשומן גם.. והדבר השני והיותר חשוב זה התוכנית אימונים שלך - שחשוב לשנות אותה כל חודשיים על ידי המאמן במכון כושר שאתה מתאמן בו.. אבל באמת תזכור ש 70% מההתפתחות שלך בשרירים זה תזונה 30 % זה רק האימונים! אז תחשוב איזה חשיבות יש פה לתזונה בקטע הזה של העלייה לגבי האבקת חלבון - זה לא מה שיעשה אותך שרירי וגדול כמוש אתה רוצה.. קודם כל כנמו שאמרתי לך זה תפריט + תוכנית אימונים + התמדה ואם חסר לך בתפריט תזונהש לך חלבון או משהו או פחממותא תה יכול להוסיף נגיד אחרייא ימון את האבקת חלבון בתור שייק שזה עדיף לדעתי על קופסאת טונה או קפאסאת קוטג' בהרבה מקווה שעזרתי |
|
|
|
|
03-01-07, 12:06
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
03-01-07, 12:45
|
#10 |
|
Banned
|
שממע עדן ! קודם כול אתה צריך תפריט מסודר,לישון מספיק,ולהיתאמן בהתאם ...
עם אתה סתם רוצה לקנות תוסף וליזרוק עליו כסף תעסה מה שבראוש ! אני מציע לך לשמור את הכסף + אולי להוסיף כצת וללכת לתזונאי מוכר ורציני ! כמו גיל לדוגמא (מנהל האתר והחנות ישראלבודי) ואחרים ... ובקשר לתוספי מזון : אבקות חלבון אפשר בכול גיל ! אותו דבר כמו שאפשר לילד קטן לקחת קוטג',גבינה,בשר,דגים וכ"ד ואין עם זה שום בעיה ! |
|
|
|
|
03-01-07, 14:05
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מה גיל? הילד בן 10 ואתה רוצה שהוא ילך לגיל?
|
|
|
|
|
03-01-07, 14:27
|
#12 |
|
Banned
|
מי אמר לך שהו בן 10 ?
הוא רק שעל עם ילד בן 10 יכול לשתות תוספי מזון |
|
|
|
|
03-01-07, 16:08
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא לא יכל להיתאמן בחדר כושר עם הוא היה בן 10 תחשוב... |
|
|
|
|
|
03-01-07, 17:09
|
#14 | |
|
חבר חדש-אזהרה 1
|
ציטוט:
טוב קיצר אני יראה כבר מה לעשות אני ישאל את המדריך על תוספי תזונה וכל זה נראה מה הוא יגיד. . |
|
|
|
|
|
03-01-07, 18:20
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
המדריך הוא מדריך. לא תזונאי.
|
|
|
|
|
03-01-07, 20:21
|
#16 | |
|
חבר חדש-אזהרה 1
|
ציטוט:
הוא מבין בזה . |
|
|
|
|
|
04-01-07, 00:56
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אתה בטוח? תעדכן אותנו בהמלצות שהוא נתן לך.
|
|
|
|
|
04-01-07, 16:29
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
תכלס רוב מדרכי הכושר שהוסמכו בווינגייט יש להם מושג בכל התוספים ובכל הקשור בתזונה ...
(אני יודע שאצלנו בחדר כושר המדריך הוא גם דאטיקן) |
|
|
|
|
04-01-07, 16:41
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
מדריכי הכושר שאני "מאמין" להם (שומע מה הם אומרים, ומסתמך גם על ההיגיון שלי) הם המפותחים, כלומר אלה שאינם בנאדם מן השורה מבחינת שרירים ומאסה.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
