|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-08-08, 14:22
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שאלה לגבי Cable Pushdown
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPushdown.html
מעניין אותי לדעת מי שעובד פה עם התרגיל הזה כמה חזרות ומה המשקל .. ?
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
26-08-08, 14:24
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
66 קילו 10 חזרות x סטים 3
|
|
|
|
|
26-08-08, 14:27
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני מתכוון לא עבודה עם חבל או כל מני ווריאציות של מוט
אלה מוט מקוצר רגיל
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
26-08-08, 14:29
|
#4 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-08-08, 14:46
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סבבה רק רציתי לדעת יענו מה בערך המשקלים שהחבר'ה פה עובדים
אני עובד 15 חזורת עם משקל 78 12 חזרות עם משקל 83 10 חזרות עם משקל 83 + 4 חזרות של החזקה בסוף התנועה (כיווץ) לפחות בשבועיים האחרונים שחזרתי לאימונים זה רק אני או שהבחור באנימציה שם לא עובד טוב צריך לשמור על עליה ל 90 מעלות לא ?
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
26-08-08, 14:48
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני לא אהבתי את התרגיל הזה.אני לא מרגיש שהיד באמת עובדת בו.
אני מעדיף כפיפת מרפקים עם דאמבל |
|
|
|
|
26-08-08, 14:50
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
אתה משווה משקלים במכונה ?
 מספיק שיש גלגלת אחת חופשיה והמשקל שאתה מרים נחתך בחצי..ויש מצבים גם מורכבים הרבה יותר + חיכוף שמשתנה ממכונה למכונה ועוד... לא משווים משקלים במכונה אחי. נ.ב כמה אתה שוקל זונד ?
__________________
מה ? |
|
|
|
|
26-08-08, 14:50
|
#8 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
מתי אתה מבצע את התרגיל הזה,זאת אומרת זה התרגיל הראשון שלך ליד אחורית? אני מבצע אותו דווקא אחרון אחרי הלחיצה צרפתית אני בא אליו גוסס . |
|
|
|
|
|
26-08-08, 14:54
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ברור שזה לא תרגיל להתבסס עליו
הוא תרגיל בונוס , אני מרגיש את האחורית שלי נשרפת בסוף האימון אני עושה אותו בהתחלה עכשיו עליתי ל85 ק''ג בערך נ.ב בד''כ ההיתי עובד עם חבל כי אני מרגיש את הכיווץ הרבה יותר משמעותית והטווח תנועה גדול יותר
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
26-08-08, 15:08
|
#10 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-08-08, 15:10
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חזרתי להתאמן לפני שבועים אז אני מגוון בסדר של התרגילים ..
כל שבוע אני מחליף .. לפי דעתי זה הכי טוב , לא להיות מקובע על שום דבר
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
26-08-08, 15:12
|
#12 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-08-08, 15:16
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
HardCor3 שאלה לי אליך, אם אני יעשה בתור תרגיל ליד האחורית מקיבילים צר או ירידה בספסל באחיזה צרה זה בסדר? או שחייב מבודדים?
תודה
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
26-08-08, 15:46
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
12 חזרות 83 קילו יד קדמית? יעני אתה לוקח מוט אולימפי שם 30 קילו כול צד ועושה יד קדמית בפנאן שלך? |
|
|
|
|
|
26-08-08, 15:48
|
#15 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תקרא עד הסוף אחי קודם כל זה יד אחורית ,ודבר שני זה עבודה עם כבל תקרא עד הסוף
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
|
26-08-08, 15:50
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
26-08-08, 15:51
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איפה בדיוק ראית עקיצה פה? סה"כ התבלבלתי, חשבתי שאתה מתכוון ליד קדמית, וזה נראה לי מוזר שאתה עושה 80 קילו יד קדמית אחי |
|
|
|
|
|
26-08-08, 16:06
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תגיד מי שבחתימה זה אתה?? |
|
|
|
|
|
26-08-08, 16:28
|
#19 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-08-08, 16:29
|
#20 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
Xd
:):):):)
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
תצוגה לינארית
