|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-06-11, 18:00
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה תעזרו לי
אחרי אימון משקולות כמה גרם חלבון אני צריך לצרוך ומתי בדיוק?
|
|
|
|
27-06-11, 18:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כמה שבאלך בהתאם לצריכה והחלוקה של החלבון ביום יום
|
|
|
|
|
27-06-11, 18:20
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אבל נגיד אם אחרי אימון צרכתי 30 גרם חלבון אז אחרי כמה זמן אני ייצטרך לצרוך שוב חלבון ?
|
|
|
|
|
27-06-11, 18:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תשמע זה לא צריך להיות מדויק כל כך, נגיד אחרי האימון שתית שייק, תגיע הביתה תוכל ארוחה לפי התפריט שלך וזזהו..
__________________
|
|
|
|
|
27-06-11, 18:37
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
קח את המצב הכי קיצוני (ויש כזו דיאטה "דיאטת הלוחמים") שאתה צורך את כל הקלוריות שאתה אמור לצרוך ביום נניח שוב 3000 קלוריות בארוחה אחת ועדין לשמור על עליה וכ'ו זה לא העניין וכל המשחק של השעות זה לא הכי רלוונטי במיוחד לטבעיים..
תאכל כמה שאתה צריך אחי עזוב אותך שטויות תן חישוב זריז לגבי הארוחות שלך ותראה כמה אתה מקציב לעצמך בשייק :] |
|
|
|
|
27-06-11, 19:53
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
תודה :]
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה | תעזרו לי בבקשה | M.K³o™ | תזונה ותוספים | 29 | 06-07-09 19:21 |
| שאלה תעזרו | dordavid | אימונים | 15 | 18-02-09 19:50 |
| שלום יש לי שאלה בבקשה תעזרו לי! | PowerfulBody | תזונה ותוספים | 12 | 30-04-08 21:16 |
| תעזרו לי בבקשה שאלה על abc | shayetet13 | אימונים | 2 | 21-08-07 16:19 |
| שאלה דחופה בקשר לשרירי חזה.. תעזרו | מתאמן מתחיל | אימונים | 10 | 21-10-06 14:23 |
תצוגה לינארית
