|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-05-07, 22:50 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
[שאלה]מולטי ויטמין
מותר לי לקחת כדור מולטי ויטמין שהקצבה(או משהו כזה) הוא לגיל 25-50?
אני בן 16
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית |
20-05-07, 23:01 | #2 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
מותר לך לצרוך מולטי ויטמין, אבל רצוי שתגיע לכמות ויטמינים ומינרלים שאתה זקוק לה מהמזון ללא זה. אם אתה באמת לא מסוגל, אז אתה יכול לצרוך את המולטי, רק תשים לב שהמינון שם לא מוגזם ושאתה לא מגיע לעודף. |
|
20-05-07, 23:30 | #3 |
חבר פעיל
|
לדעתי קשה מאוד לבנאדם לדעת אם הוא מגיע או לא מגיע לקצבה שהוא צריך..
אני למשל אוכל מדי כמה ימים רסק עגבניות שאני מכין.. אוכל מדי כמה ימים מלפפון.. אוכל מדי כמה ימים מזונות אחרים בריאים כמו ש"ש.. אוכל הרבה בננות.. לך תדע אם יש לי חסר או לא אמנם אני לא אוכל כל יום ומקפיד אבל לך תדע.. הגוף לפעמים מסתגל למצבים כאלה.. ועודף לא תמיד יעזור בדיקת דם לויטמינים? |
20-05-07, 23:31 | #4 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כן מותר. לא, אל תקח.
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|