|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-06-07, 13:27 | #1 |
חבר פעיל
|
כמות השומנים
תגידו אני צריך לדאוג לכמות השומנים שאני אוכל בשלב המאסה?
כי אני החלתי לספור כמה שמונים אני אוכל בסה"כ ביום |
25-06-07, 13:28 | #2 |
חבר פעיל
|
0.7 כפול משקל גוף, גם בחיטוב וגם במסה.
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
25-06-07, 13:36 | #3 |
חבר פעיל
|
לדעתי מינימום 0.7 כפול משקל גוף, לשומן יש הרבה מקום בתפריט וחשיבות רבה
|
25-06-07, 13:39 | #4 |
Guest
|
אבל אל תשכח שעדיף שומן איכותי
|
25-06-07, 13:53 | #5 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|