|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-10-16, 15:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תחילת התוכנית של סמולוב סקוואט וסמולוב ג'וניור לבנצ' פרס
Intense Cycle שבוע שני אימון שני סקוואט: 60, 100, 130ק"ג ל3, 150ק"ג ל3, 170ק"ג ל3, 180ק"ג 3*3, 190ק"ג ל3!!!!!!  :O :O :Oסמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל רביעי שבוע שלישי אימון רביעי ואחרון לסייקל הזה: 72.5, 102.5, 132.5ק"ג 3*10!!!!!! :O :O :Oסקוואט הלך מצויין להפתעתי הרבה, בהתחשב בפציעה שהיית לי בארבע-ראשי (שעם חימום טוב אני פשוט לא מרגיש את זה כמעט באימון) ומה שלאחרונה הייתה לי בגב תחתון שזה שטויות כי אני יודע שזה שום דבר, שמתי לב שהפציעה הזאת קרתה לי לפני המון שנים כשאני תמיד נכנס לסט בצורה עדינה ולא ברייג' זה קורה לי, בקיצור שטויות מרגיש כל כך מרוצה מהמשקלים ומהמשקלים הקטלניים האלו! סיום סייקל רביעי לבנצ' פרס הלך קטלני ביותר! מתחיל כמובן עוד סייקל נוסף, היעד לטווח רחוק שהיה לי ללחוץ 150 יש מצב שזה הולך להתבצע מוקדם מהרגיל עקב ההתקדמות מה שבטוח 140 חייב להיות לי סה"כ סגריי סמולוב מרוצה מאוד מהאימון הקטלני הזה! |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה עם הדגמה
