|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-10-07, 16:58 | #1 |
חבר פעיל
|
נתקעתי! לא עולה לא במשקלים ולא בהיקפים!
אני מתאמן שנה וחודשיים בערך.
לפני חודשים החלפתי לאימון AB מ ABC. ומאז אני לא עולה לא במשקלים ולא בהיקפים.! ועליתי אולי רק ב 3קילו..... (ההיקף בידים בכלל תקוע כבר 3 חודשים על 48.. לא זז!) אני לא יודע מה הבעיה. אני משתדל להקפיד על ארוחות ולישון מעל 7 שעות .
__________________
ארקדי גיאדמק נשמה!!! בית"ר ירושלים אימפריה!!!
|
20-10-07, 17:01 | #2 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
תוך חודשיים עלית 3 קילו ואתה אומר שלא עלית משקל , היקף יד 48 ואתה לא מרוצה? |
|
20-10-07, 17:01 | #3 | |
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
20-10-07, 17:48 | #4 |
חבר פעיל
|
תוך 11 חודשים - 48 ס"מ? נראה לי טעות מקלדת וזה יותר 38
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי.. |
20-10-07, 17:51 | #5 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
רוב הפעמיים שנתקעים זה תזונה. תנסה להוסיף קלוריות ושים לב שאתה אוכל מספיק חלבון.
בקשר לאימונים ניתן לעבור למספר חודשים לעבודה על כוח ואז לחזור לאימוני היפרטרופיה.
__________________
knowledge is power
|
20-10-07, 18:15 | #6 |
חבר פעיל
|
אני זוכר את התמונות שלך אתה ממש ממש לא 48... אולי ברגל
|
20-10-07, 18:18 | #7 |
חבר פעיל
|
אין מצב שאתה היקף 48 אחרי שנה וחודשיים
__________________
מיצי שב..!! |
20-10-07, 18:18 | #8 |
חבר פעיל
|
אולי בטבור
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
20-10-07, 18:59 | #9 |
חבר פעיל
|
על כל מקרה...השאלה שלו לא הייתה אם היד שלו 48 ס"מ או לא...תוך שנה וחודשיים אתה לא אמור להיתקע...הדבר שהכי כדאי לך לעשות זה לקחת שבוע מנוחה ואחרי זה לחזור ולהעלות 500 קלוריות לתפריט...אם זה לא עוזר אז הבעיה בתוכנית
__________________
Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |