|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-11-09, 10:03
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
יש השפעה לאבקת חלבון אחרי ריצה?
אני מתאמן לריצת 400,
האם מומלץ לי לשתות אבקת חלבון אחרי אימוני ריצה (ספרינטים), יש השפעה טובה או שלא מומלץ? |
|
|
|
29-11-09, 11:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה בכלל יודע מה זה אבקת חלבון?
|
|
|
|
|
29-11-09, 11:34
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
בטח אתה יודע, אז תענה!
אם היא יכולה לעזור לי בבנית שרירי הרגלים אחרי ריצות לפיתוח הספרינטים?
|
|
|
|
|
29-11-09, 12:00
|
#4 |
|
מנהל מקצועי
|
תלוי מה סוג האימון שלך..כמה אתה כבר רץ כדי לשפר 400? אם אתה רץ הרבה סטים של ספרינטים(ל400) אז אחרי אימון יהיה אחלה לשתות שייק חלבון+סוכר ענבים. ריצה של רבע שעה..תאכל בננה אחריה ויהיה בסדר.
|
|
|
|
|
29-11-09, 12:02
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אין לשייק חלבון שום "השפעה". זה סך הכל מקור לחלבון בדיוק כמו טונה,בשר,מוצרי חלב וכו. אין שום הבדל. |
|
|
|
|
|
29-11-09, 12:04
|
#6 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
אחרי ריצה אינטנסיבית יש מקום להכניס הרבה גלוקוז ולא יזיק גם חלבון.ובשביל ריצת 2000 הייתי אומר לו ללכת לישון ולקרוא ספר. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הקאה אחרי ריצה | Granted | פציעות ספורט | 3 | 05-05-09 19:57 |
| אם אני לוקח 2 סקופים חלבון אחרי האימון אז בארוחה אחרי צריך חלבון ? | senate | תזונה ותוספים | 8 | 07-10-08 23:34 |
| אבקת חלבון|השפעה בגיל ההתבגרות | rosilio | תזונה ותוספים | 8 | 15-09-08 02:14 |
| ריצה של חצי שעה אחרי אימון כוח | eladddi | אימונים | 4 | 08-07-08 14:12 |
| חברה לאחר ריצה של שעה צריך לקחת שייק חלבון כמו אחרי אימון כח ? | battousai5000 | אימונים | 8 | 05-10-07 00:25 |
תצוגה לינארית
