|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-12-13, 21:10
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איך התפריט..
איך הפריט הבא למסה
גובה 185 משקל 80 בוקר 7.5100 גרם קוטג שתי ביצים וירקות ארוחת 10 תפוח/ 0 אחוז יוגורט צהרים ב1 150 גרם חוזה עוף אורז וירקות ארוחת 4 תפוח או יוגורט ארוחת ערב 7 ביצים טונה ועוד איזה סוג של פחמימה וירקות 8 וחצי אימון עד 10 שלאחריו שייק חלבון וירק כלשהו.. אני רוצה לעלות כמה שיותר נקי |
|
|
|
02-12-13, 23:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
נראה כמו תפריט חיטוב..מה הערכים שיוצאים לך מהתפריט הזה??
|
|
|
|
|
02-12-13, 23:23
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
לא יודע אבל מה הייתה משנה..?
|
|
|
|
|
03-12-13, 07:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש לך פה בקושי 1500 קלוריות...
ואתה באמת הולך לאכול כל יום 14 תפוחים ? ו9 ביצים ? חחח |
|
|
|
|
03-12-13, 10:50
|
#5 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
לגבי הפוסט זה די תפריט של חיטוב וגם אתה לא רושם כמה אורז אתה אוכל ככה שזה יכול לשנות את כל התמונה
__________________
מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2 
|
|
|
|
|
|
03-12-13, 13:33
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
מה הבעיה בשעות? ודי הרבה אני בצבא אז איין לי כל כך איך לבדוק..
|
|
|
|
|
03-12-13, 20:43
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תאכל שלוש פרוסות לחם בבוקר ותכניס שקדים או אגוזים בארוחות ביניים ותראה איך תתקדם
|
|
|
|
|
03-12-13, 23:34
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
אבל זה בסדר לעשות אימון שעה וחצי אחרי אחרי ארוחת ערב ואז לשתות שייק ב10 ? אני הולך לישון בסביבות 12
|
|
|
|
|
04-12-13, 10:38
|
#9 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2
|
|
|
|
|
|
04-12-13, 10:41
|
#10 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
כן, רק שעה אחרי השייק תדאג לאכול עוד ארוחה לפני שינה.
__________________
מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2
|
|
|
|
|
|
04-12-13, 11:04
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
זה לא יותר מידי? זה כבר איזה 7 ארוחות ביום.. וטוב לאכול לפני שינה ? כי הבנתי שלא...
|
|
|
|
|
04-12-13, 16:35
|
#12 |
|
מנהל ראשי
|
אתה חייב את הארוחה הזאת במיוחד שזה אחרי אימון תאכל בארוחה יותר חלבונים פחות פחמימות אבל חשוב להקפיד על שתיהם
__________________
מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך התפריט שלי | 007noob007 | תזונה ותוספים | 4 | 05-01-11 16:29 |
| איך התפריט שלי? | amadey21 | תזונה ותוספים | 4 | 20-07-09 18:06 |
| [דיון]התפריט שלי מצאתי אותו:) פשוט שכחתי הינה התפריט תפריט לעליה במאסה | The-One | תזונה ותוספים | 6 | 01-05-08 00:08 |
| התפריט שלי | assito | תזונה ותוספים | 6 | 03-11-07 23:15 |
| התפריט שלי | TheGift | תזונה ותוספים | 9 | 11-05-07 12:05 |
תצוגה לינארית
