|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-08-13, 18:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך ממכם ייעוץ קטן..
אני שוקל לקנות אבקת חלבון - אני שוקל בערך 60 ותקנו אותי אם אני טועה אני אמור לצרוך 120 גרם חלבון
שנניח וביום אני צורך 50 גרם חלבון למקרה הטוב [אני לא יודע בדיוק את הערכים התזונתיים אבל אוכל ביום בדרך כלל מקרוני/אורז , עוף / שוק / ירך] ואני רוצה להביא אבקת חלבון - מי גבינה כשרה ואני חשבתי ללכת על ה2.3 קילו של אבקה לפי מה שהבנתי 30 גרם [מנת הגשה] יש בה 25 גרם חלבון שזה אומר שאני יצטרך 3 שייקים ביום וביום ללא אימון גם 3 שייקים ביום.. עכשיו לכמה זמן זה יספיק לי ? והאם זה יותר עדיף מאשר לספק לגוף חלבון דרך האוכל עצמו ולא דרך אבקה?
__________________
|
|
|
|
18-08-13, 20:06
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
120 גרם חלבון אתה יכול להשיג מאוכל בלבד, תחשוב שגביע קוטג' זה 25 גרם חלבון בערך, טונה גם בכיוון, 100 גרם מנה בשרית זה בין 20-25 גרם חלבון, אפשר בכיף לאכול 200 בארוחה.
אני לא מאמין שתצטרך עזרה של יותר מסקופ(מנת הגשה) ביום. ב2.3 קילו יש קרוב ל80 מנות הגשה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חדש פה צריך ביקורת ממכם - בייספ | אסף ג | גלריות הגולשים | 13 | 29-08-08 17:53 |
| צריך ערה ממכם | ZoonD | פיתוח גוף-כללי | 2 | 27-12-07 08:50 |
| אני צריך ממכם עזרה | shahar761 | תזונה ותוספים | 3 | 14-12-07 13:36 |
| צריך עזרה ממכם חבר'ה | ISR | פיתוח גוף-כללי | 1 | 20-05-07 18:35 |
תצוגה לינארית
