|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-12-13, 18:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה שאלות על שיבולת שועל
אז ככה אני כרגע בעלייה של מסה
ואני מתעניין ומדבר עם הרבה ילדים לאחר העלייה במסה והם אמרו שרוב הפחמימה שהם אכלו בעלייה למסה היה שיבולת שועל עם חלב 1% עכשיו עם אפשר מהוותיקים ומהאנשים שמתעסקים על קוואר(שיבולת שועל) באיזה דרך הכי בריא והכי מועיל לאכול את זה בישול, חלב, מים ? חלק עם ממתיק מלאכותי ומים אוכלים עם זה איזה ממתיקים אתם שמים ? ומה הממתיקים שעם אני רוצה קצת הם בעצם האיכותיים והבריאים ביותר ? ועם אני ממיר שיבולת שועל לאורז פסטה עדשים קטניות והכל זה שווה ערך לדוגמא 100גר' אורז שווה ל100גר' שיבולת שועל ?  |
|
|
|
21-12-13, 13:12
|
#2 |
|
מנהל ראשי
|
זה פשוט מאד פחמימה שהיא מאד טובה ומאד נגישה,
זה לא חובה לאכול דווקא שיבולת שועל , אני במאסה לא נוגע בשיבולת שועל מעדיף אורז ולחם מחיטה מלאה.
__________________
מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2 
|
|
|
|
|
23-12-13, 18:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
מתכונן מנצח!
שתי בבנות יוגרט אחד תות\אפרסק... טעם שאתה רוצה לשלב אם בננהץץ כוס שיבולת שועל כוס גרונולה 300-350 מ"ל חלב 1% בתאבון עדיף לשתות מבלנדר בשביל הרדקור  |
|
|
|
|
23-12-13, 19:28
|
#4 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2
|
|
|
|
|
|
24-12-13, 22:54
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
ציטוט:
כוס שיבולת שועל = 80 גרם = 13-15 גרם חלבון כוס גרונולה = 10 גרם חלבון 300-350 מ"ל חלב 1% = 10 גרם חלבון ממוצע +- = 35 גרם חלבון אם זה לא מספיק אחינו שיוסיף חצי כף של אבקת חלבון עוד 10-14 גרם חלבון.. |
|
|
|
|
|
25-12-13, 12:43
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
אני רוצה לתקן את עצמי
יש צדק במילים שלך אחינו במובן של שיבולךת שועלך וגרונולה .. שזה לא חלבון מלא. שיוסיף פשוט חצי כף חלבון כמו שציינתי.. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אני קונה שיבולת שועל יש לי שאלות | JAriv | תזונה ותוספים | 21 | 24-12-12 19:46 |
| שיבולת שועל | orpir | תזונה ותוספים | 5 | 24-07-12 15:36 |
| שיבולת שועל. | yuvalshtern | תזונה ותוספים | 4 | 08-07-12 15:51 |
| שיבולת שועל | jfolk | תזונה ותוספים | 2 | 21-12-08 21:04 |
| שיבולת שועל , הרבה שאלות ! | robert7 | תזונה ותוספים | 23 | 08-11-08 19:18 |
תצוגה לינארית
