|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-01-10, 19:49 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
למשל אתה לוחץ 100 קילו בבנץ פרס,אימון הבא תעשה 80 ומאימון לאימון תקפוץ ב5 קילו עד שתגיע ותעבור את ה100. (סתם דוגמא). בנוגע לתפריט,הייתי מעלה את הסיבים בצורה קיצונית.. בין 20-30 גרם סיבים כל יום!. אגב,האורז,זה 3 כוסות לפני בישול או אחרי? אם זה אחרי נירא'לי שהערכים לא תקינים. 3 כוסות אורז לבן מבושל=520 קל' בערך. 3 כוסות אורז לבן לא מבושל=1700 קל' בערך.
__________________
נערך לאחרונה על ידי SIMAO, 19-01-10 בשעה 19:54. |
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
תפריט תזונה ותוכנית אימונים - מרגיש תקוע, בבקשה תנו את דעתכם | omer007 | אימונים | 3 | 29-01-08 11:57 |
המשך פרטים על המוקדמות | טל יואב | פיתוח גוף תחרותי | 6 | 25-07-07 15:58 |
תפריט אימונים / תכנית אימונים ללא חד"כ. | ..oR.. | אימונים | 20 | 11-06-07 16:48 |
תוכנית אימונים המשך - כתפיים + רגליים | Nicko15 | אימונים | 3 | 23-09-06 09:04 |