|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-08-13, 22:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כל אחד יכול לגדול ולהתחטב? (אקטומורופ - אנדומורפ)
אני בן 19.5, שוקל בערך 90 על גובה 180..
גם כשהייתי יותר רזה (השיא שלי היה 70 על 180) , הגוף שלי מוזר... הידיים שלי קטנות בטירוף יחסית לגוף שלי, הגב שלי גודל מהר, הידיים תמיד נתקעות (גם אם אני לא עובד עליהן וגם אם כן), אני חושב שפשוט נדפקתי עם מבנה גוף בעייתי.. יש לי ידיים רזות וארוכות, אבל השומן שלי דיי מתאסף באיזור הירכיים-אגן-בטן, ורגליים גדולות.. כמו כוסית חחח, ואני דיי רחב בכתפיים/גב עליון.. מניח שאני מן שילוב של אקטומורופ ואנדומורפ בתקופה שהתאמנתי רציני גדלתי בעיקר בגב ובטרפזים, אבל הידיים שלי תמיד היו בפיגור רציני.. הכתפיים טיפה גדלו אבל גם בקושי וכן - עשיתי תרגילים מורכבים - דדליפט, פרס, וקצת סקוואטים.. בעיקר דדליפט (כל אימון כמעט) ולחיצת כתפיים אני מנסה לחינם? יכול להיות שאני פשוט לא יכול לגדול? ולגבי החיטוב, גם כששקלתי 70 על גובה 180 הייתי רזה אבל עדיין היו לי שומנים במותניים, שניצלים כאלה.. כמה אני אמור בשביל להיות מחוטב? לשקול 60? =.= 70 זה אמור להיות משקל נורמלי יחסית לגובה! זה הגב שלי בתקופת שיא שהתאמנתי (שגם לא הייתה יותר ארוכה מ3 חודשים.. התייאשתי בגלל הידיים),   שמן , אני יודע.. זה רק בשביל שתבינו את הפער בין הגב לפאקינג ידיים שלי.. תודה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| האם גנטית שריר מסויים יכול לגדול לאט יותר משריר אחר? | As-21 | פיתוח גוף-כללי | 6 | 10-08-09 15:14 |
| שאלה|יכול להיות הפסקתי לגדול | yishai | פציעות ספורט | 32 | 14-11-08 21:40 |
| אנדומורפ\אקטומורופ\מזומורפ | orel | תזונה ותוספים | 5 | 29-07-08 12:10 |
| מבנה גוף מסוג אקטומורופ | asderty | תזונה ותוספים | 6 | 03-01-07 19:56 |
תצוגה בשכבות