|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-08-13, 06:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית אימונים, לא מסכים עם ss
שאלתי הרבה בודיבילדרים, כאלה שהגיעו לגוף חטוב ומושלם.
הכיון שלי הוא כמו אלון גבאי, אבל הוא לא מפרסם ובלתי אפשרי לשאול אותו איך הוא מאתמן. רציתי לשאול איזה תוכנית הכי מתאימה לי? המטרה שלי זה בודי בילדינג, ולא אכפת לי (למרות שזה משנה), כמה אני מרים. אני שאלתי המון אנשים שזכו בתחריות, ואנשים גדולים, אף אחד מהם לא המליץ לי על ss. רציתי לדעת איזה תוכנית תהיה הכי טובה בשבילי? מסה נקייה+500 קלוריות 1.66 גובה 62 משקל אחוז שומן 14 מתלבט בין ab לfbw וabc. אפשר כיון על איזו תוכנית ללכת? |
|
|
|
17-09-13, 23:47
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אם לא מעניין אותך כוח אז תעשה תוכנית פיצולים עם מסה נקייה.
בתור התחלה תעשה fbw, אחרי זה תעבור ל- ab ואז abc... |
|
|
|
|
18-09-13, 10:11
|
#3 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
התוכנית אימונים לא באמת תשנה איך אתה נראה,
אתה תתאמן קשה ותשמור על תזונה הגוף יפתח רק מאסת שריר זה הכל, אתה פשוט יכול על הדרך גם להתחזק עוד.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
18-09-13, 10:22
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לפי מה שאני הבנתי, כוח ומסת שריר הולכים יד ביד. לפחות עד שלב די מתקדם.
מה לגבי hit? |
|
|
|
|
18-09-13, 16:24
|
#5 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
מה לגבי ללכת למכון להרים ברזלים ואם בא לך אז לעשות גם ידיים ולאכול ולישון אחרי זה בתור התחלה?
אנשים מחפשים להתחכם, כשהדבר הכי פשוט עובד, תרים ברזלים, תוריד אותם, תחזור על זה.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
18-09-13, 17:25
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
18-09-13, 18:12
|
#7 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
כן כן זה אני.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
18-09-13, 22:20
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
הכי חשוב התמדה
|
|
|
|
|
22-09-13, 14:35
|
#9 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
 צודק |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עומד לסיים תוכנית וצריך יעוץ למה לשדרג | GSP | אימונים | 1 | 15-11-10 22:58 |
| בקשר לסטים | futurex90 | אימונים | 2 | 14-06-09 00:48 |
| לוקח לי ממש קצת זמן לסיים את התוכנית אימונים | katler | אימונים | 9 | 03-04-09 18:23 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| 3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc) | Sense | אימונים | 16 | 01-11-08 12:51 |
תצוגה לינארית
