עלייה במסה וחיטוב

Assi · 29-08-13, 08:05

האם ניתן לעלות במסה ולעשות חיטוב במקביל ?
משמע לשלב ריצה משמעותית (כ- 15/20 ק"מ בשבוע) באימונים ..

תודה

gorneo1 · 29-08-13, 21:20

אם אתה מתאמן מתחיל במלוא מובן המילה, רק מתחיל להתאמן בפעם הראשונה בחיים, אז בשנה שנה וחצי הראשונות אתה יכול... כי הגוף מרביץ בייצור של הטוסטסטרון והשרירים שלך יגיבו גם אם תהיה במאזן קלורי לא גבוה במיוחד... ובריצות עצמם תשרוף את מירב הקלוריות מהשומן עצמו [יותר ממה שאתה תוסיף עליו ב+ הקלורי...]

אם ההגדרה לעיל לא עונה לך, אז לא...

בהצלחה.

AchiliZ · 29-08-13, 22:50

חלקית,מי שאקטומורף ויש לו מטאבולים(חילוף חומרים) גבוהה הרויח בענק!
אני לדוגמא עליתי בשנה האחרונה 18 קילו ונישארתי על אותו אחוז שומן בלי ריצות וכול הבולשיט הזה אני מאמין במאזן קלורי shit happens!
התחלתי 62 ק"ג אבל אני מיתאמן רק שנה עכשיו ככה שזה יילך ויפחת משנה לשנה אלא אם כן אני יעלה על ציוד חחח

gorneo1 · 30-08-13, 13:02

, שתעלה על ציוד אתה יודע למי לפנות

29-08-13, 08:05	#1
Assi חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2013 צפה באלבומי התמונות של Assi הודעות: 0	עלייה במסה וחיטוב האם ניתן לעלות במסה ולעשות חיטוב במקביל ? משמע לשלב ריצה משמעותית (כ- 15/20 ק"מ בשבוע) באימונים .. תודה

29-08-13, 21:20	#2
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	אם אתה מתאמן מתחיל במלוא מובן המילה, רק מתחיל להתאמן בפעם הראשונה בחיים, אז בשנה שנה וחצי הראשונות אתה יכול... כי הגוף מרביץ בייצור של הטוסטסטרון והשרירים שלך יגיבו גם אם תהיה במאזן קלורי לא גבוה במיוחד... ובריצות עצמם תשרוף את מירב הקלוריות מהשומן עצמו [יותר ממה שאתה תוסיף עליו ב+ הקלורי...] אם ההגדרה לעיל לא עונה לך, אז לא... בהצלחה. __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

29-08-13, 22:50	#3
AchiliZ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2012 צפה באלבומי התמונות של AchiliZ הודעות: 268 גיל:: 22 חדר כושר: אולימפוס עם האלים	חלקית,מי שאקטומורף ויש לו מטאבולים(חילוף חומרים) גבוהה הרויח בענק! אני לדוגמא עליתי בשנה האחרונה 18 קילו ונישארתי על אותו אחוז שומן בלי ריצות וכול הבולשיט הזה אני מאמין במאזן קלורי shit happens! התחלתי 62 ק"ג אבל אני מיתאמן רק שנה עכשיו ככה שזה יילך ויפחת משנה לשנה אלא אם כן אני יעלה על ציוד חחח __________________ MR.oLYmPuS

30-08-13, 13:02	#4
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	, שתעלה על ציוד אתה יודע למי לפנות __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עלייה במשקל וחיטוב הגוף	snirf	תזונה ותוספים	15	20-11-12 10:53
עלייה במסה ללא עלייה באחוזי השומן בכלל	POPOIUY6Y	תזונה ותוספים	5	20-10-09 20:38
שאלה בקשר לתקופות עלייה במאסה וחיטוב...	GbeTech	תזונה ותוספים	12	03-02-08 16:11
עלייה במאסה וחיטוב?	GbeTech	אימונים	2	12-10-07 18:36
סליחה על הבורות..שאתם מדברים על עלייה במסה וחיטוב??	eranabras	גלריות הגולשים	6	28-06-07 16:13