|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-12-13, 23:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשה | תפריט עליה במסה
היי הייתי רוצה שמישהו יביא לי תפריט תזונה לאימונים.. אני יודע שברובם הם דומים אז אבקש אחד גנרי (כללי) ומשם אני אוכל קצת לשנות אם צריך (גיוון וזה..). אם אפשר אם אפשרויות שונות של ארוחות.
אני מתחיל את היום שלי ב7 בערך ומסיים אותו בדרך כלל ב23:00. בן 22 משקל 70 קג גובה 175 סמ BMR 1755 פעילות יום-יומית - הליכה ללימודים (15 דקות)/בין הכיתות השונות/הליכה חזור הביתה (15 דקות) 3-4 אימונים בשבוע של A,B מתאמן חצי שנה רצוף (לפני on n off) נ.ב. אשמח גם שתשימו דגשים על מה כדאי ומה פחות כדאי (כמעט אסור) לאכול. תודה למי שעוזר איל. |
|
|
|
28-12-13, 00:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מישהו?..
|
|
|
|
|
28-12-13, 14:36
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אפחד לא יכתוב בשבילך תפריט אחי.. תן שאלות ממוקדות אולי יהיה אפשר לעזור.
גם לא ציינת אם חיטוב או מאסה
__________________
Go Hard Or Go Home !! 
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט עליה במסה | sadaszxcxz | תזונה ותוספים | 3 | 10-07-09 17:27 |
| תפריט עליה במסה | mb512 | תזונה ותוספים | 4 | 26-02-09 18:11 |
| תפריט עליה במסה. | din543 | תזונה ותוספים | 14 | 25-08-07 12:59 |
| תפריט עליה במסה | מתאמן צעיר | תזונה ותוספים | 11 | 04-08-07 21:44 |
| תפריט עליה במסה. | Ronush | תזונה ותוספים | 16 | 10-01-07 11:00 |
תצוגה לינארית
