|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-05-11, 18:32
|
#1 |
|
Banned
|
שילוב של דדליפט בתוכנית ab
כמה סטים כוס אחטק ואל תבלבלו אותי עכשיו עם התאוששויות עצימויות שבוע קל שבוע קשה על הזין שלי כמה סטים צריך לעשות וזהו
|
|
|
|
15-05-11, 19:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחלה של גישה יש לך. תעשה סט של 5 עם חימום של 3 סטים לפני. שים את הדדליפט באימון רגליים כי הרגליים עובדות בו הכי חזק בתכלס, למרות שיש גם עבודה מסוימת של גב. תדאג ליום מנוחה אחרי כל אימון בגלל השילוב של השרירים האלה.
|
|
|
|
|
16-05-11, 22:35
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה משווה מספר יחידות מוטוריות שעובדות רגליים אל מול גב אז הצדק איתך והרגליים מפעילות יותר,אם זאת,אין עוד תרגיל שמפעיל את הגב בצורה כזאת(בהנחה שהטכניקה שלך נכונה) |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שילוב אירובי בתוכנית אימונים | הרקדן הפיסח | אימונים | 2 | 08-07-10 02:18 |
| שילוב דדליפט בתוכנית | DanD | אימונים | 3 | 16-09-09 12:13 |
| שילוב תרגילי גב בתוכנית אימונים | gil-da91 | אימונים | 6 | 16-04-09 16:35 |
| שילוב השרירים בתוכנית Ab | ATok | אימונים | 1 | 11-06-08 20:23 |
| דדליפט וסקוואט-שילוב | !Demon! | אימונים | 19 | 20-01-08 13:49 |
תצוגה לינארית
