|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-12-07, 21:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זקוק לדעתכם בנוגע למסה
אני בהתלבטות קשה בנוגע לעלייה במסה.
אני רוצה לעלות כמה שיותר נקי ואני כמובן הולך לשלב אירובי בתקופת המסה ולהרבות באירובי אחרי המסה. עכשיו לשאלה, על כמה אחוז שומן כדאי להתחיל במסה ?
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
09-12-07, 21:47
|
#2 |
|
Banned
|
מ12%...
|
|
|
|
|
09-12-07, 21:56
|
#3 |
|
Guest
|
12 עד 16 לדעתי מסה ואז חיטובון קטן ואז שוב מסה
|
|
|
|
09-12-07, 23:16
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מסההההההההההההההההההההההההההההההההההההה ולא נקיהההההההה יא כוסיותת
|
|
|
|
|
10-12-07, 15:05
|
#5 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
ציטוט:
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
10-12-07, 15:13
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
רק שתדע שאירובי במאסה זה לא מה שיעזור לך לעלות נקי, 12 אחוז זה מספיק, אפשר גם פחות.
|
|
|
|
|
10-12-07, 15:46
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
נראה לי שאתה אנדומורפ (או איך שכותבים את זה) אז יהיה לך קצת קשה לעלות נקי וכדאי לך להתחיל מאחוז שומן כמה שיותר נמוך אני הייתי ממילץ על אחוז חד ספרתי
__________________
|
|
|
|
|
10-12-07, 16:07
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לדוגמא הייתי שמן פעם, ועכשיו אפשר להגיד שאני אקטומורף אכזרי ביותר (אבל זה טוב, כי אני זולל כמו בהמה וזה סבבה)
__________________
|
|
|
|
|
|
10-12-07, 16:54
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולי אין מושג מה אני חחחחח אבל כנראה שאקטומורף אני לא. וירדן, לדעתי תתחיל חיטוב על איזה 12 אחוז ותעלה נקי. גם ככה עכשיו חורף אין מה לחטב. וגם אם תעלה קצת בשומן לחטב מ14-15 אחוז לקראת הקיץ זה לא נורא. אני הייתי בדיוק באותו מצב כמוך והתחלתי מסה לפני שבועיים וחצי. |
|
|
|
|
|
10-12-07, 17:29
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי אתה צריך להתחיל מ10 שיתן לך חופש ליצבור מסה ולהשיאר חטוב בצורה טובה
|
|
|
|
|
10-12-07, 18:04
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
10-12-07, 18:14
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול גם לרדת ל12% ואז לעשות מסה לעלות איזה 5 קילו נקי ואז עוד פעם חיטוב עד ל10%
|
|
|
|
|
10-12-07, 18:23
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
10-12-07, 18:25
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
10-12-07, 18:51
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-12-07, 18:57
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
