|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-02-07, 12:26 | #1 |
חבר פעיל
|
כמה חלבונים ופחמימות אני צריך לצרוך ?
שלום, הגובה שלי הוא 177 , משקל 75 עם כ8 קילו עודיפים
היתי רוצה לדעת כמה פחמימות וחלבונים אני אמור לצרוך לאחר אימון וביום מנוחה מבלי לעלות במשקל נוסף ומיותר תודה |