|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-02-09, 19:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארנולד שוורצנגר ובכלל מפתחי גוף
http://www.hecklerspray.com/wp-conte...ger%20nazi.jpg
אתם רוצים שהיד הקדמית והאחורית שלו הם מתרגיל אחד בלבד לכל איזור ביד? |
|
|
|
20-02-09, 19:17
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
ניסיתי, והגעתי למסקנה שאי אפשר להבין מה אתה רוצה..
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
20-02-09, 19:17
|
#3 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
תחדד את המסר אני לא מבין כלום..
Wtf רצית להגיד פה
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
20-02-09, 19:17
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה???????????????
__________________
מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים 
|
|
|
|
|
20-02-09, 19:21
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יש לכל המפתחי גוף האלה שרירים ביד ענקיים.
אני שואל אם זה מתרגיל אחד ליד אחורית ותרגיל אחד ליד קדמית? |
|
|
|
|
20-02-09, 19:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתם רוצים(יודעים?) שהיד הקדמית והאחורית שלו
הם מתרגיל אחד בלבד לכל איזור ביד? נראה לי שהוא מתכוון לזה שארנולד עשה תרגיל אחד ליד קידמית ותרגיל אחד ליד אחורית 
__________________
 
|
|
|
|
|
20-02-09, 19:24
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לכל שריר יש תרגילים שונים.
יד קידמית אתה מבצע כפיפה ויד אחורית אתה מבצע פשיטה כך שכל שריר מקבל תרגילים שונים.
__________________
מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים
|
|
|
|
|
20-02-09, 19:27
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
רציתי לשאול:
אתם רוצים להגיד לי שהיד הקדמית והאחורית שלי הם מתרגיל אחד לכל איזור? |
|
|
|
|
20-02-09, 19:30
|
#9 |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
חחחחחחח
הוא בטח קיבל תכנית ואמרו לו לעשות תרגיל אחד לכל שריר והוא בא לפה עם הטענה הזאת. אז אני רוצה להגיד לך שאתה אחד המוזרים אחי אם לזה באמת התכוונת... |
|
|
|
|
20-02-09, 19:35
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לא תרגיל לכל שריר אבל הרוב אומרים שלשריר קטן צריך תרגיל אחד, לא?
|
|
|
|
|
20-02-09, 19:38
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
איזה תוכנית אתה מתאמן?
Fbw- תעשה 3-4 סטים לשריר קטן ab- תעשה עד 6 סטים(מן הסתם 2 תרגילים) abc- אני לא מתאמן ולא מתעניין בזה אז אין לי מושג
__________________
|
|
|
|
|
20-02-09, 19:40
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
עדיין לא התחלתי השבוע אני קונה דאמבלים, מה אתה ממליץ לי?
|
|
|
|
|
20-02-09, 19:40
|
#13 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
20-02-09, 19:51
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-02-09, 20:42
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
מה שאני יודע שארנולד לא חסך בתרגילים לא ההיתי מתפלא אם הוא היה עושה 5 תרגילים
|
|
|
|
|
21-02-09, 01:13
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
21-02-09, 02:53
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
זה הכל תלוי מה עובד עליך
אני מכיר אחד שעושה בכל אימון 5-6 תרגילים ליד קדמית וגם 3 פעמים בשבוע ככה הוא התחיל מהחודש השלישי שלו במכון שהוא היה שחיף והוא השתפר בצורה מדהימה בהיקף אצל אנשים אחרים זה מזמן היה אימון יתר
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
תצוגה לינארית
