אני רוצה להתחיל שימוש בקריאטין אם אפשר קצת מידעעע...

**BabyWeight** · 05-09-09, 00:06

קיצור אני רוצה להתחיל שימוש בקריאטין אני צריך כמה דברים

1.מאיפה הכי כדאי לקנות קריאטין יענו הכי זול ואיכותי?

2.אפשר מדריך טוב לאיך משתמשים בקריאטין? כי מצאתי מלא מדריכים וכל אחד אומר משהו אחר עם העמסות בלי העמסות עם הפסקות בלי הפסקות בילבלו אותי לגמרי...

3.עכשיו אני עדיין לא משתמש בקריאטין אני שותה קפה לפני אימון אז בכללי כמה קפה לשתות וכמה זמן לפני האימון?

זהו =]

avishav1 · 05-09-09, 02:12

1) מהאתר אתה יכול,זאת אומרת מישראל בודי.
2) מה מדריך? 5 גרם ביום,זה הכל.
3) 2 כפיות קפה אמורות להספיק,תלוי אם הגוף שלך כבר התרגל לזה או לא. בכל מקרה,15 דקות לפני האימון.

**BabyWeight** · 05-09-09, 02:33

בלי הפסקות? בלי העמסות? ולא משנה באיזה זמן לוקחים?

fatmanscoop · 05-09-09, 09:58

הכי פשוט תתיעץ עם ישראל בודי .. הם יסבירו לך בדיוק מה לעשות.

Tony Montana · 05-09-09, 10:18

5 גרם כל יום, לאיזה תקופה שאתה רוצה.
ואל תצרוך יותר מידי קפאין, זה עלול לבטל את ההשפעה של הקריאטין.

Bar's · 05-09-09, 14:10

קריאטין וקפאין לא הולכים ביחד

moo · 05-09-09, 14:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bar's

קריאטין וקפאין לא הולכים ביחד

אין בעיה עם קפאין + קריאטין
קפאין משתן וקריאטין סופח נוזלים מפה נולד המיתוס
צריך לשתות הרבה מים

קריאטין לצרוך כפית מטבח כל יום
קפאין אתה יכול לקחת חצי שעה לפני אימון

**BabyWeight** · 05-09-09, 15:22

כשאני יתחיל את השימוש בקריאטין אני יפסיק לשתות קפה בכל מקרה...
ותודה בכל מקרה

moo · 05-09-09, 15:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי babyweight

כשאני יתחיל את השימוש בקריאטין אני יפסיק לשתות קפה בכל מקרה...
ותודה בכל מקרה

למה להפסיק עם הקפאין ?
קפאין ממש יעיל לאימונים

propush · 05-09-09, 15:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי babyweight

קיצור אני רוצה להתחיל שימוש בקריאטין אני צריך כמה דברים

1.מאיפה הכי כדאי לקנות קריאטין יענו הכי זול ואיכותי?

2.אפשר מדריך טוב לאיך משתמשים בקריאטין? כי מצאתי מלא מדריכים וכל אחד אומר משהו אחר עם העמסות בלי העמסות עם הפסקות בלי הפסקות בילבלו אותי לגמרי...

3.עכשיו אני עדיין לא משתמש בקריאטין אני שותה קפה לפני אימון אז בכללי כמה קפה לשתות וכמה זמן לפני האימון?

זהו =]

1. מפה באתר.

2. הגישה החדשה אומרת בלי העמסות. 5 גרם (כפית גדושה) ביום וזהו. לי המצליצו בib כפית לפני אומין וכפית אחרי אימון. אבכל אופן לרוב מומלץ כפית ביום וזהו.

3. אם אתה עושה אימוני כח אין צורך בקפה. אם אתה בחיטוב אולי כדאי לחשוב שוב על הקריאטין כי זה לא כזה משמעותי (למרות שזה כן עוזר בכל זאת).

05-09-09, 00:06	#1
BabyWeight Banned תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של BabyWeight הודעות: 31	אני רוצה להתחיל שימוש בקריאטין אם אפשר קצת מידעעע... קיצור אני רוצה להתחיל שימוש בקריאטין אני צריך כמה דברים 1.מאיפה הכי כדאי לקנות קריאטין יענו הכי זול ואיכותי? 2.אפשר מדריך טוב לאיך משתמשים בקריאטין? כי מצאתי מלא מדריכים וכל אחד אומר משהו אחר עם העמסות בלי העמסות עם הפסקות בלי הפסקות בילבלו אותי לגמרי... 3.עכשיו אני עדיין לא משתמש בקריאטין אני שותה קפה לפני אימון אז בכללי כמה קפה לשתות וכמה זמן לפני האימון? זהו =]

05-09-09, 02:12	#2
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	1) מהאתר אתה יכול,זאת אומרת מישראל בודי. 2) מה מדריך? 5 גרם ביום,זה הכל. 3) 2 כפיות קפה אמורות להספיק,תלוי אם הגוף שלך כבר התרגל לזה או לא. בכל מקרה,15 דקות לפני האימון.

05-09-09, 02:33	#3
BabyWeight Banned תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של BabyWeight הודעות: 31	בלי הפסקות? בלי העמסות? ולא משנה באיזה זמן לוקחים?

05-09-09, 09:58	#4
fatmanscoop חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של fatmanscoop הודעות: 249	הכי פשוט תתיעץ עם ישראל בודי .. הם יסבירו לך בדיוק מה לעשות.

05-09-09, 10:18	#5
Tony Montana חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Tony Montana הודעות: 385	5 גרם כל יום, לאיזה תקופה שאתה רוצה. ואל תצרוך יותר מידי קפאין, זה עלול לבטל את ההשפעה של הקריאטין.

05-09-09, 14:10	#6
Bar's חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Bar's הודעות: 1,417 כללי:: ג'וני	קריאטין וקפאין לא הולכים ביחד

05-09-09, 15:22	#8
BabyWeight Banned תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של BabyWeight הודעות: 31	כשאני יתחיל את השימוש בקריאטין אני יפסיק לשתות קפה בכל מקרה... ותודה בכל מקרה