|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-02-07, 09:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך תשובה לשאלה קטנה...
שלום רציתי לדעת עם מומלץ ללכת לאתאמן בבוקר זאת אומרת ישר שאני קם אני אוכל ארוחה ואז אחרי שעתיים ככה אני במכון השאלה שלי פה היא עם אחרי שינה של 8-9 שעות מספיקה ארוחה אחת לפני האימון או שעדיף שאני יוכל 2-3 ארוחות בהבדלים של 3 שעות כול אחת ואז ילך לאתאמן???
__________________
|
|
|
|
23-02-07, 09:24
|
#2 |
|
Banned
|
עדיף תאוכל 2-3 ארוחות ורק אז תלך לאימון
|
|
|
|
|
23-02-07, 10:22
|
#3 |
|
Banned
|
זה לא משנה.. העיקר תאכל ארוחה אחת לפחות שתיהיה שעה וחצי לפני אימון
|
|
|
|
|
23-02-07, 10:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני מעדיף להיות לאחר 2-4 ארוחות ואז אימון.. בבוקר עוד הגוף אצלי יחסית רדום!
אבל אני חושב שזה די אינוידאולי חבר שלי לא יכול להתאמן אחרי צהריים רק בבוקר! |
|
|
|
|
23-02-07, 10:55
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
להתאמן על הבוקר זה מגעיל רצח,הספיק לי כמה פעמים ומקווה שזה לא יקרה שוב...למי יש זין להתאמן בבוקר , אתה עדיין רדום כזה.
הכי מתאים אחה"צ
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
23-02-07, 10:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני מעדיף אם אני מתאמן ישר רק אחרי ארוחה אחת, שהיא תהיה עשירה בקזאין
__________________
|
|
|
|
|
23-02-07, 11:03
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
הייתי מעדיף להתאמן בבוקר הכי כיף שיש אבל אתה רדום אש!!!!!!!!!!
וגם הקיבה ריקה צריך להתמלות באוכל!  |
|
|
|
|
23-02-07, 11:17
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
ע"פ מחקרים אירובי עדיף בבוקר אימון כוח בערב.
רוב האנשים שאני בינהם מנסיון, הרבה יותר חזקים בערב. מבחינת הארוחות אין בעיה עם לאכול ארוחת אחת, אבל בפועל עדיף להתאמן בערב.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
23-02-07, 13:17
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
הרבה אנשים בארהב למשל מתאמנים ב 6 לפנות בוקר ככה
 |
|
|
|
|
23-02-07, 13:46
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אתה רומז על מישהו יא שפיץ?
__________________
|
|
|
|
|
23-02-07, 14:00
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
חחח לא
באמת יש הרבה כאלה שמה שהולכים בשעות האלה .. שפיץ כנראה אחד מהם :  |
|
|
|
|
23-02-07, 14:57
|
#12 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
 |
__________________
mmm |
|
|
|
|
23-02-07, 15:03
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-02-07, 15:44
|
#14 |
|
מנהל ראשי
|
לא צריך להיות קיצוניים אם מסתדר לך להתאמן אחרי שעה וחצי מרגע שאתה קם וככה נוח לך אז ככה תעשה רק תדאג שהארוחת בוקר תיהיה מספיק גדולה.
אישית לי קשה להתאמן על הבוקר כמו שאמרו פה הגוף שלי מרגיש עדיין רדום אבל לפעמים שחייבים אז חייבים.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
תצוגה לינארית
