ביקורת תפריט למסה, Ss

[טייני]

183x80
לידע כללי- עבדתי עם התפריט הזה במאסה שעברה על תוכניות פיצול, עליתי קבוע 3 קילו בחודש כל עוד המשכתי איתו, אבל הרוב היה זבלה בגלל אימונים לא מועילים כנראה.
העלתי אותו לביקורת כי אני לא יודע אם הוא מספיק לss או שצריך להוסיף לו עוד.
בגדול הוא מורכב מגועל נפש של דברים (לחם חיטה מלאה בכמויות, שיבולת שועל ועוד קקי) אבל הוא הבסיס. אני מנסה לשנות בו דברים ולהחליף בדברים קצת יותר טעימים בלי לפגוע יותר מדי בערכים, בנתים לא כל כך מצליח.

תודה על התשובות.