מאמר-אחת ולתמיד: כמה חלבון לצרוך כדי לפתח שרירים?

gozal · 07-08-07, 15:21

מאמר על צריכה של חלבונים בקרב מתאמנים...המאמר פורסם ב Ynet.
זהירות,המאמר מנפץ מיתוס...
http://www.ynet.co.il/articles/0,734...2900,00.html#n

**P-a-n-1-c** · 07-08-07, 15:22

אוקיי אחי. Ynet ידועים במאמרים הנפלאים שלהם, תודה.

gozal · 07-08-07, 15:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אוקיי אחי. Ynet ידועים במאמרים הנפלאים שלהם, תודה.

לא,אחי..הפעם הופתעתי לטובה...אתה חייב לקרוא את זה

NSH · 07-08-07, 15:26

אני לא רואה קישור זה א'
וב' זה אנדיבידואלי אני חושב

gozal · 07-08-07, 15:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nsh

אני לא רואה קישור זה א'
וב' זה אנדיבידואלי אני חושב

סליחה-הוספתי קישור

IRON-MASS · 07-08-07, 15:39

שימו לב 1.6 גרם חלבון זה כמות מספיקה. תמיד ידעתי שאין צורך להגזים.
אהבתי מאוד, לא קראתי הכל, קראתי ברפרוף ומצא חן בעיניי.

תודה!

Amit · 07-08-07, 15:40

אהבתי תתוכן רק אני פחות אוהב את כל הניסוחים המוזרים שלהם :
הדרך לגוף שרירי ומסוקס עוברת דרך הבשר והביצים

gozal · 07-08-07, 15:43

אבל שמתם לב למיתוס שהתנפץ????
עודף חלבון לא גורם לבעיות בכליות

Bullet · 07-08-07, 15:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IRON-MASS

שימו לב 1.6 גרם חלבון זה כמות מספיקה. תמיד ידעתי שאין צורך להגזים.
אהבתי מאוד, לא קראתי הכל, קראתי ברפרוף ומצא חן בעיניי.

תודה!

אז אם מה שקראת מצא חן בעינייך, סימן שאתה תאמין לזה?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gozal

אבל שמתם לב למיתוס שהתנפץ????
עודף חלבון לא גורם לבעיות בכליות

כן, רואים בכתבה את הרסיסים שהשאיר המיתוס אחרי שהתנפץ

toxicity · 07-08-07, 15:51

ועוד איך יש סכנה לכליות בשימוש יתר נראה מישהו צורך פי 6-7-8 ממשקל גוף מה יקרה לו
שלא לדבר על זה שהם לא התייחסו בכלל למסת גוף רזה

gozal · 07-08-07, 15:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

ועוד איך יש סכנה לכליות בשימוש יתר נראה מישהו צורך פי 6-7-8 ממשקל גוף מה יקרה לו
שלא לדבר על זה שהם לא התייחסו בכלל למסת גוף רזה

ברור שיותר מדי יגרום לבעיות אבל אני התכוונתי יותר לכיוון של פי 3-4 ממשקל גוף(למתאמנים ממוצעים כמובן)

gal.T · 07-08-07, 15:54

בהתחלה ממש הופתעתי מתוכן המאמר, אך במהרה התברר לי שזה תרגום מ'muscle & fitness' ולא דבריהם של הכותבים הבעייתים שאנו מכירים מYnet.
אבל בכל מקרה, זה משהו שהיה צריך להעשות ממזמן ויכול להניב אפקט מאוד משמעותי על הבורות בנושא הזה בארץ. כמות הקוראים בYnet היא אדירה, ויש להם השפעה רצינית על האוכלוסיה.

gal.T · 07-08-07, 15:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

ועוד איך יש סכנה לכליות בשימוש יתר נראה מישהו צורך פי 6-7-8 ממשקל גוף מה יקרה לו
שלא לדבר על זה שהם לא התייחסו בכלל למסת גוף רזה

א. זו לא כמות ראלית מבחינה פרקטית.
ב. ישנם מפתחי גוף שבהחלט מגיעים קרוב לזה.
ג. זה לא רלוונטי או מוכר בספרות המדעית בכל מקרה.

ציטוט:

אבל שמתם לב למיתוס שהתנפץ????
עודף חלבון לא גורם לבעיות בכליות

זה שזה חדש לך לא בהכרח אומר שכך המצב לגבי כולם. מי שמעודכן בתחום הגיע למסקנות הללו עוד לפני הרבה שנים.

Amit · 07-08-07, 15:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gal.T

בהתחלה ממש הופתעתי מתוכן המאמר, אך במהרה התברר לי שזה תרגום מ'muscle & fitness' ולא דבריהם של הכותבים הבעייתים שאנו מכירים מYnet.
אבל בכל מקרה, זה משהו שהיה צריך להעשות ממזמן ויכול להניב אפקט מאוד משמעותי על הבורות בנושא הזה בארץ. כמות הקוראים בYnet היא אדירה, ויש להם השפעה רצינית על האוכלוסיה.

קשה לי להאמין שבגלל כתבה אחת אנשים יפסיקו לדבר על "אבקות ניפוח" ו"אסטרואידים" אבל זה גם התחלה

toxicity · 07-08-07, 15:59

האם החלבון גורם לעצמות להיות שבירות?

מספר מחקרים הראו שכמות גדולה של חלבון בתזונה מעלה את כמות הסידן שהגוף מפריש וזה עלול להוביל לשברים ולאוסטיאופורוזיס, אך אותם מחקרים בדקו חלבון טהור בלבד ולא חלבון הבא ממזון כמו בשר. אנשים אולי שותים שייקים
מיוחדים, שאכן מכילים חלבון טהור, אבל רוב החלבון שאנו צורכים מגיע מהחי - בשר, עוף, ביצים ועוד. זו גם היתה התוצאה של מחקר אשר פורסם ב-2003. נחקרים קיבלו תזונה רבת בשר או מעט בשר למשך 8 שבועות ונמצא שלא היה שום הבדל בין שתי הקבוצות בהפרשת סידן.

נו באמת, חלבון טהור?

Bullet · 07-08-07, 16:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

האם החלבון גורם לעצמות להיות שבירות?

מספר מחקרים הראו שכמות גדולה של חלבון בתזונה מעלה את כמות הסידן שהגוף מפריש וזה עלול להוביל לשברים ולאוסטיאופורוזיס, אך אותם מחקרים בדקו חלבון טהור בלבד ולא חלבון הבא ממזון כמו בשר. אנשים אולי שותים שייקים
מיוחדים, שאכן מכילים חלבון טהור, אבל רוב החלבון שאנו צורכים מגיע מהחי - בשר, עוף, ביצים ועוד. זו גם היתה התוצאה של מחקר אשר פורסם ב-2003. נחקרים קיבלו תזונה רבת בשר או מעט בשר למשך 8 שבועות ונמצא שלא היה שום הבדל בין שתי הקבוצות בהפרשת סידן.

נו באמת, חלבון טהור?

מדובר כנראה בחלבון מזוקק, יותר מזוקק מאבקת חלבון.

toxicity · 07-08-07, 16:06

הם סך הכל מדברים שם על שייקים רגילים של אבקות חלבון

Coleman · 07-08-07, 16:11

תודה אחי

look · 07-08-07, 16:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gal.T

א. זו לא כמות ראלית מבחינה פרקטית.
ב. ישנם מפתחי גוף שבהחלט מגיעים קרוב לזה.
ג. זה לא רלוונטי או מוכר בספרות המדעית בכל מקרה.

זה שזה חדש לך לא בהכרח אומר שכך המצב לגבי כולם. מי שמעודכן בתחום הגיע למסקנות הללו עוד לפני הרבה שנים.

חחחחחחחחחחחחחח
אני יודע למה אתה מתכוון..
כל החברים שלי ככה
"אבקת ניפוח" ו"אסטרואידים" חחחחחחחחחחח

07-08-07, 15:21	#1
gozal חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של gozal הודעות: 352	מאמר-אחת ולתמיד: כמה חלבון לצרוך כדי לפתח שרירים? מאמר על צריכה של חלבונים בקרב מתאמנים...המאמר פורסם ב Ynet. זהירות,המאמר מנפץ מיתוס... http://www.ynet.co.il/articles/0,734...2900,00.html#n __________________ גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro

07-08-07, 15:39	#6
IRON-MASS חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של IRON-MASS הודעות: 1,746	שימו לב 1.6 גרם חלבון זה כמות מספיקה. תמיד ידעתי שאין צורך להגזים. אהבתי מאוד, לא קראתי הכל, קראתי ברפרוף ומצא חן בעיניי. תודה! __________________ כל מה שצריך זה אמונה!

07-08-07, 15:43	#8
gozal חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של gozal הודעות: 352	אבל שמתם לב למיתוס שהתנפץ???? עודף חלבון לא גורם לבעיות בכליות __________________ גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro

07-08-07, 15:51	#10
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	ועוד איך יש סכנה לכליות בשימוש יתר נראה מישהו צורך פי 6-7-8 ממשקל גוף מה יקרה לו שלא לדבר על זה שהם לא התייחסו בכלל למסת גוף רזה __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

07-08-07, 15:54	#12
gal.T צוות ישראלבודי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של gal.T הודעות: 3,422 גיל:: splitting hairs & jerking off עוסק ב:: Making the world a better place	בהתחלה ממש הופתעתי מתוכן המאמר, אך במהרה התברר לי שזה תרגום מ'muscle & fitness' ולא דבריהם של הכותבים הבעייתים שאנו מכירים מYnet. אבל בכל מקרה, זה משהו שהיה צריך להעשות ממזמן ויכול להניב אפקט מאוד משמעותי על הבורות בנושא הזה בארץ. כמות הקוראים בYnet היא אדירה, ויש להם השפעה רצינית על האוכלוסיה. __________________ -צוות ישראלבודי- 039690283 Gal.T@hotmail.com GalAga@israelbody.org

07-08-07, 15:22	#2
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	אוקיי אחי. Ynet ידועים במאמרים הנפלאים שלהם, תודה.

07-08-07, 15:26	#4
NSH מושעה תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של NSH הודעות: 223	אני לא רואה קישור זה א' וב' זה אנדיבידואלי אני חושב

07-08-07, 15:40	#7
Amit מושעה תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Amit הודעות: 3,797 כללי:: X גיל:: X עוסק ב:: X	אהבתי תתוכן רק אני פחות אוהב את כל הניסוחים המוזרים שלהם : הדרך לגוף שרירי ומסוקס עוברת דרך הבשר והביצים

07-08-07, 15:59	#15
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	האם החלבון גורם לעצמות להיות שבירות? מספר מחקרים הראו שכמות גדולה של חלבון בתזונה מעלה את כמות הסידן שהגוף מפריש וזה עלול להוביל לשברים ולאוסטיאופורוזיס, אך אותם מחקרים בדקו חלבון טהור בלבד ולא חלבון הבא ממזון כמו בשר. אנשים אולי שותים שייקים מיוחדים, שאכן מכילים חלבון טהור, אבל רוב החלבון שאנו צורכים מגיע מהחי - בשר, עוף, ביצים ועוד. זו גם היתה התוצאה של מחקר אשר פורסם ב-2003. נחקרים קיבלו תזונה רבת בשר או מעט בשר למשך 8 שבועות ונמצא שלא היה שום הבדל בין שתי הקבוצות בהפרשת סידן. נו באמת, חלבון טהור? __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

07-08-07, 16:06	#17
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	הם סך הכל מדברים שם על שייקים רגילים של אבקות חלבון __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

07-08-07, 16:11	#18
Coleman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של Coleman הודעות: 1,758	תודה אחי __________________ Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy