|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-08, 22:04 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 101
כללי:: חיים
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: ברמת גן...
|
אכילה אחרי אימון
מה אתם אוכלים ישר אחרי האימון?
|
17-12-08, 22:05 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
2 בננות וקופסת טונה במים
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
17-12-08, 22:05 | #3 |
חבר פעיל
|
שילוב של פחמימות מורכבות וחלבונים.
דוגמא: שייק חלבון עם סוכר ענבים. קופסת טונה במים ותמרים\לחם לבן הבנת את העיקרון. |
17-12-08, 22:08 | #4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הוא לא שאל מה לאכול אלא מה אנחנו אוכלים...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
17-12-08, 22:13 | #5 |
חבר פעיל
|
|
17-12-08, 22:14 | #6 |
חבר פעיל
|
אוקיי, אז נתתי 2 דוגמאות.
|
17-12-08, 22:26 | #7 |
חבר פעיל
|
קוטג' + 3-4 פרוסות לחם לבן\לחמניה גדולה..
|
17-12-08, 22:32 | #8 |
חבר פעיל
|
בננה וחופן צימוקים
קופסת טונה במים - שם קצת מלח, פלפל שחור ופפריקה, מערבב יוצא הרבה יותר טעים מלאכול ככה סתם
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
17-12-08, 22:33 | #9 |
חבר פעיל
|
מה שבא לי,
העיקר שיהיה שם חלבון ופחימימה
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
17-12-08, 22:36 | #10 |
חבר פעיל
|
שיייק חלבון עם סוכר ענבים.
|
17-12-08, 22:37 | #11 |
חבר פעיל
|
5 גרם קריאטין, 50 גרם סוכר ענבים וסקופ חלבון.
|
17-12-08, 22:57 | #12 |
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
סקופ וחצי חלבון
15 ג' סוכר ענבים 4-5 תמרים |
17-12-08, 23:00 | #13 |
חבר פעיל
|
פרי.
קופסת טונה, ביצה, 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה פרוסת גבינה צהובה וקצת קוטג' / גבינה לבנה. |
17-12-08, 23:07 | #14 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
2-3 פירות,או
חופן תמרים או צימוקים או שייק חלבון וסוכר ענבים
__________________
|
18-12-08, 13:19 | #15 |
חבר פעיל
|
סקופ חלבון וסקופ סוכר ענבים.
__________________
- - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
18-12-08, 13:21 | #16 |
Banned
|
לחם מלא זה לא טוב? או חייב לחם לבן?
|
18-12-08, 14:29 | #17 |
חבר פעיל
|
אני שותה סקופ חלבון + חצי סקופ סוכר ענבים.
__________________
|
18-12-08, 14:38 | #18 |
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
3 תמרים + סקופ חלבון של אופטימום. לאחר רבע שעה 4 פרוסות לחם מחיטה מלאה, 50 גרם טונה, חלבון ביצה אני סוגר את זה בסנדוויץ' עם טחינה גולמית
|
18-12-08, 14:40 | #19 |
חבר מתחיל
|
2~3 ביצים אוכל בעיקר את החלבון ... וקופסת טונה במים ..
עד שאני יקנה אבקת חלבון קריאטין וסוכר ענבים.. |
18-12-08, 15:00 | #20 |
חבר פעיל
|
3 תמרים
טונה במים |