|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-06-09, 23:30
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה בתפריט חיטוב
אני התחלתי חיטוב .עכשיו הבעיה שאני לא יכול להקפיד על האוכל כול 3 שעות .מחפש המלצה ל4 ארוחות ביום לחיטוב. בוקר צהריים ערב ולילה .הנתונים שלי גובהה 167 משקל 75 .אחוז שומן 23 .רוצה להגיע ל10 אחוז שומן .תודה לעוזרים
|
|
|
|
02-06-09, 11:05
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
מה אתה צריך עזרה פה ? פשוט תחלק ל 4 ארוחות
__________________
**** |
|
|
|
|
03-06-09, 00:13
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
נכון אני חילקתי אבל אם אפשר עצה בתפריט
|
|
|
|
תצוגה לינארית
