|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-02-07, 11:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
השייק אחרי האימון ......!!!!
אני תמיד שותה אחרי האימון שייק חלבון עם 60 גרם סוכר ענבים .... ואחרי שעה בערך הארוחה אחרי האימון .... אז עכשיו נגמר לי השייק ועד שיגיע חדש ...יקח שבוע- 5 ימים ..אז מה אתם אומרים מה אני יואכל אחרי האימון ....?איזה דבר ?ואחרי שעה ארוחה אחרי האימון ...מה אתם אומרים איזה חלבון ייספג מהר .... מייד לאחר האימוןן ...
|
|
|
|
23-02-07, 11:54
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תאכל 60 גרם סוכר ענבים וטונה (סתם הבאתי דוגמא)
|
|
|
|
|
23-02-07, 12:13
|
#3 |
|
פתו-אסטרוגן
|
תאכל אחרי האימון שני יוגורטים 0 אחוז שומן ואחרי שעה ארוחה
|
|
|
|
|
23-02-07, 12:22
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
סבבה .מיד אחר האימון ..... בא נגיד קופסאת קוטג .. ו60 גרם סוכר ענבים אוו בננה ........... ואחרי שעה את הארוחה זה בסדר ?.????
|
|
|
|
|
23-02-07, 12:35
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
23-02-07, 12:46
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הקופסאת קוטג כמה אחוזים אתם אומרים 1וחצי אוו 3....
|
|
|
|
|
23-02-07, 12:52
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
השאלה אם זה יהיה לך אכיל.. |
|
|
|
|
|
23-02-07, 12:57
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אל תדאג לי הכול טעים ...אז מה אתה אומר חצי אחוז אוו 3 ??
|
|
|
|
|
23-02-07, 13:02
|
#9 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-02-07, 14:14
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לא קריטי
|
|
|
|
|
23-02-07, 14:48
|
#11 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
עדיף חצי אחוז בגלל שהספיגה יותר מהירה השומן מעקב את הספיגה ואם כבר מדברים על ספיגה עדיף טונה כי בקוטג יש קואזין שזה חלבון איטי
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה לינארית
