|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-03-09, 11:42
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה לגבי טונה...
אני התחלתי בתחילת החודש חיטוב
אני כרגע 75 קילו הגובה שלי 1.78 והאחוז שומן שלי הוא בערך 17-18 אני אוכל בין 4-6 טונות בשבוע עד עכשיו תמיד הייתי אוכל טונה במים אבל חבר שלי שמבין יותר ממני המליץ לי להמיר את הטונה או לפחות חלק מהם לטונה בשמן למה השמן של הטונה הוא איכותי ולמרות שאני בתקופת חיטוב עדיין מומלץ לי לצרוך את השמן הזה. חשוב לציין שאת הטונה אני לא צורך אחרי אימון שכן יש לי אבקת חלבון ומבחינת טעם או מחיר אין לי הבדל מה דעתך? |
|
|
|
15-03-09, 11:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה תמיד יכול לשתות כף שמן זית...
__________________
 
|
|
|
|
|
15-03-09, 14:43
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
אתה יכול לשלב שומן ממקור אחר זה לא חובה שהשומן יבוא מטונה בשמן
|
|
|
|
תצוגה לינארית
