|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-06, 14:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ויטמנים...
האם כדאי לתסף בויטמין סי? במולטי?
תודה על התשובות |
|
|
|
06-11-06, 14:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה לא אוכל הרבה ירקות ופירות אז כן
__________________
|
|
|
|
|
06-11-06, 14:38
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תגדיר הרבה
בעיקרון.. עגבנייה, מלפפון, פלפל, ותפוז או משהו כזה... וקצת חסה מספיק? D; |
|
|
|
|
06-11-06, 14:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ויטמין C כתוסף הוא ידוע לי 500 מ"ג מינימום, וזה המון מעל הקצובה היומית המומלצת שהגוף צריך, ע"פ האגודה.
תנסה לבדוק מה הקצובה היומית המומלצת עם אני זוכר נכון משהו כמו 150 מ"ג ביום אולי אני טועה, תבדוק את התפריט שלך או תנסה לרשום מה אכלת ב3 ימים האחרונים עם אתה אוכל ושותה מוצרים עם מקורות עשירים בויטמין, ומגיע לקצובה המומלת פלוס מינוס, אז לעניות דעתי קניית הויטמין כתוסף תזונה תיהיה סה"כ ביזבוז כספי. בהצלחה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
06-11-06, 15:53
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בויטמין סי שלי יש 500 מ''ג ורשום שזה פי שמונה מהקצובה המומלצת לנשים וגברים
__________________
perfection has it's price |
|
|
|
|
06-11-06, 23:11
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בתאבון שיהיה לך... |
|
|
|
|
|
07-11-06, 07:04
|
#7 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
לפי מה שאני יודע זה 1500 קצובה יומית לא 150
ובקשר אלייך פותח הפוסט הירקות והפירות שאתה אוכל הם לא מספיקים תאכל יותר פירות וירקות ביום ואם לא בא לך אתה יכול לווסף בויטמין C |
|
|
|
תצוגה לינארית
