|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-08-08, 20:39
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שבוע מנוחה
קראתי איפשהו שאחרי כמה זמן של אימון אינטנסיבי כדאי לקחת שבוע מנוחה, ואחרי זה השריר חוזר בתפוקה יותר גדולה.
מישהו יכול לשלול או לאשר בהרחבה? תודה. |
|
|
|
09-08-08, 20:54
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כל 3 חודשים בערך נהוג אצל חלק מהמתאמנים לקחת שבוע מנוחה אבל לא חובה אני לוקח מתי שאני מרגיש שאני רציך
__________________
|
|
|
|
|
09-08-08, 20:56
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
ובשבוע המנוחה הזה, לשים דגש מן הסתם על תזונה?
|
|
|
|
|
09-08-08, 21:00
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
09-08-08, 21:05
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אוקיי, תודה רבה לך.
אם מישהו יוכל לתת לי קצת רקע תיאורטי על הנושא אני אשמח. שוב תודה. |
|
|
|
|
09-08-08, 21:07
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
איזה רקע אתה רוצה קיביניט תקשיב לגוף שלך ותדע מתי לנוח
__________________
|
|
|
|
|
09-08-08, 21:13
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
מה התהליכים שמתרחשים בגוף בזמן הזה? |
|
|
|
|
|
09-08-08, 21:17
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
גופנו לא צריך מנוחה כה ארוכה אם כי הנפש....
נכון יהיה להגיד שבאמצעות מנוחה נוכל לחדש מאגרי אנרגיה,השלמת ביצוע סינטזת חלבונים,ירידה בפעילות המערכת הסימפטית.אך בעיקר טמון הסוד בצורך של הנפש למנוחה,פסק זמן על-מנת ליצור פאזת רגיעה מהאימון הקודם ולהכין את עצמנו לבלוק אימונים חדש... |
|
|
|
|
09-08-08, 22:30
|
#9 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תקשיב לגוף. יש תקופות שפעם ב3 חודשים, יש תקופות שפעם בחצי שנה. הכל תלוי בהרגשה הכללית.
|
|
|
|
|
10-08-08, 00:45
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
אוקיי, תודה רבה לכם.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
