|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-02-11, 01:26
|
#101 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
הסקוואט כבד לי ברגע שאני עובר למשקלים תלת ספרתיים.
__________________
I Squat Therefore I Am |
|
|
|
27-02-11, 23:24
|
#102 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
אימון 13 ואחרון כנראה
סקוואט 3x5x100 בנץ' 3x5x85 עם עזרה מספוטר בחזרה האחרונה דדליפט רגיל 3x145 - ניסיתי לפני זה בטעות להרים 165 והוצאתי על זה המון אנרגיה, מה גם שבגלל הטעות בחישוב המשקלים עשיתי 125 ל5 חזרות, השילוב של שניהם כנראה גמר אותי לגמרי. אני מתחיל להתאמן עם חבר בabcde אני מרגיש שאני תקוע במשקלים, במיוחד בסקוואט. אני בהחלט אחזור לתוכנית ואעשה אותה עד שאני אתקע על ריסטים והכל. עכשיו אני פשוט מעדיף להתמקד חודש בלצבור מאסה. אני לא רוצה לעשות ריסטים ואני דיי תקוע בסקוואט הרבה זמן, בבנץ עכשיו וכנראה גם בפרס.
__________________
I Squat Therefore I Am |
|
|
|
|
27-02-11, 23:26
|
#103 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
בסך הכל עשיתי ss 25 ימים. הצלחתי להכניס 13 אימונים בגלל שהייתה רק פעם אחת שעשיתי מנוחה של יומיים מאימון לאימון. בדרך כלל נחתי יום אחד בין האימונים. אני מאמין שלא מיציתי את התוכנית אבל אני בהחלט לא מפסיק להתאמן.
__________________
I Squat Therefore I Am |
|
|
|
|
28-02-11, 00:07
|
#104 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
Abcde, וואו תשמע אין כ"כ היגיון בבחירות שלך ובמעבר החד של 180 מעלות
מה שאני יכול לומר שיהיה לך בהצלחה ואני מקווה שתתחזק, אל תוותר על סקוואט לא משנה התכנית.
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
28-02-11, 00:09
|
#105 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-02-11, 03:26
|
#106 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
ציטוט:
אני רוצה להודות לנחש, קובה, אנדרוליזם, גד'דאם, קפטן שלד, אלון 32, אריה והאיש שמקבל באנים כל הזמן. עזרתם לי המון. תודה רבה לכם. אני מרגיש שהגעתי לאחלה משקלים והוצאתי מהגוף שלי המון בחודש האחרון. הרבה מזה רק בגלל שהקדשתם זמן בשביל לתקן את הטכניקה שלי ולא התייאשתם. וכן, אני אמשיך להתחזק. אני לא מבין כל כך מה ההבדל בין תוכניות כח ובין פיצולים. כל התרגילים של הss ילוו אותי, ואני מאוד נהנה מהם. אני גם בטוח שבשלב כזה או אחר אני אחזור לתוכנית כח ואדחף יותר עם המשקלים.
__________________
I Squat Therefore I Am |
|
|
|
|
|
28-02-11, 11:32
|
#107 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
חבל שעדיין לא הבנת שכדי להוסיף מסה (בשלב של מתאמן מתחיל בעיקר) זה להוסיף משקל למוט.
ב-abcde יהיה הרבה פאמפ ואתה גם תחשוב שאתה מוסיף מסה (אתה פשוט תזרים כ"כ הרבה דם לשריר שזה יראה כמו היפרטרופיה, זה לא) מסה אתה לא תרוויח יותר מדי. בהצלחה בכל מקרה, אתה בחור טוב |
|
|
|
|
28-02-11, 13:45
|
#108 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
בהצלחה אוכל עוגה
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לוג ss , הגיע הזמן =] | bardvash | פורום לוגים | 10 | 17-10-10 22:22 |
| יאללה הגיע הזמן לעשות שינוי | bigwave1 | לוגי אימונים | 5 | 23-03-08 16:59 |
| חברה מה אתם אומרים הגיע הזמן לעשות חיטוב??? | YOG558 | גלריות הגולשים | 21 | 03-02-08 18:18 |
תצוגה לינארית
