|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-05-11, 16:22
|
#21 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 95
כללי:: מראה מראה שעל הקיר, מי הרוסי הלבן בכל העיר?
עוסק ב:: גיוסים!
|
מה אתה עושה? בשביל מה פרס?
איזה ריסט, תתחיל להעלות משקלים ולעשות תתוכנית כמו שצריך. :| |
|
|
|
14-05-11, 16:23
|
#22 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
תעשה ככה a סקואט 3x5 בנץ' 3x5 דדליפט 1x5 b סקואט 3x5 פרס 3x5 מתח 3x5 או פאוורקלין 5x3 בדיוק ככה בסדר הזה ולא להוסיף שום דבר ולא לשנות שום דבר אחרת אתה דופק לעצמך את ההתקדמות |
|
|
|
|
|
14-05-11, 17:12
|
#23 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 83
גיל:: 19
עוסק ב:: צלם פורנו מוסמך
חדר כושר: צבאי
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
14-05-11, 17:16
|
#24 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אתה עושה 2 לחיצות באימון אז איך בדיוק אתה עושה ככה?
כל אימון אתה עושה דדליפט איך בדיוק אתה עושה ככה? |
|
|
|
|
14-05-11, 17:19
|
#25 |
|
Banned
|
חחחחחחחחחח קובה איך בדיוק אתה עושה ככה?
|
|
|
|
|
14-05-11, 17:21
|
#26 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 83
גיל:: 19
עוסק ב:: צלם פורנו מוסמך
חדר כושר: צבאי
|
ציטוט:
Squat 3x5 bench press 3x5 deadlift 1x5 b: Squat 3x5 press 3x5 מתח 5X3
__________________
|
|
|
|
|
|
14-05-11, 17:23
|
#27 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
עידכון
55 squat 3x5 60 bench press 3x5 65 deadlift 1x5 press 3x5 קג50 |
|
|
|
|
14-05-11, 18:00
|
#28 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 83
גיל:: 19
עוסק ב:: צלם פורנו מוסמך
חדר כושר: צבאי
|
אממ כן אחי כתבתי את המישקלים...xd
__________________
|
|
|
|
|
14-05-11, 18:02
|
#29 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 95
כללי:: מראה מראה שעל הקיר, מי הרוסי הלבן בכל העיר?
עוסק ב:: גיוסים!
|
רשמת שעשית פרס + בנץ' פרס באותו אימון מה לא ברור?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
