|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-02-07, 17:40
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אכילה בזמן האימון
אני מצטער מראש אם כבר פתחו על זה שרשור.
האם בריא לאכול בזמן האימון? מה ההשפעות וההשלכות של זה? תודה לעוזרים. |
|
|
|
16-02-07, 17:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שאתה אומר לאכול אני מקווה לשייק ולא לאיזה טונה או משהו בסגנון
הכי טוב לקחת מיד בסוף האימון את השייק אין סיבה לקחת באמצע האימון אין בזה תועלת |
|
|
|
|
16-02-07, 17:48
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-02-07, 17:58
|
#4 |
|
מנהל ראשי
|
רעיון לא חכם בכלל.
א) המזון יסיים להיספג כנראה רק לאחר האימון ככה שזה לא יועיל בכלום לאימון עצמו. ב) במהלך האימון פעילות הקיבה יורדת והדם המוזרם אליה על מנת לאפשר לך לבצע את האימון בצורה הטובה ביותר אם תכניס אוכל בזמן האימון זה יכביד עלייך מאוד ויוריד מאיכות האימון.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
16-02-07, 17:59
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תלוי איזה סוג אימון
ותלוי איזה סוג אוכל!
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
16-02-07, 19:42
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אוקיי, תודה לכולם. |
|
|
|
|
|
16-02-07, 19:47
|
#7 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
הכי טוב להביא ביס מהחזה עוף ולהביא איזה סקוואט חזק, עוד ביס ואז ישר ללג פרס
 |
|
|
|
|
16-02-07, 22:11
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-02-07, 23:01
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לא טוב ביכלל,אוכל כבד מומלץ לאכול 3-4 שעות לפני אימון.לא מתכוון לתוספי תזונה מדבר על ארוחת צהוריים כבדה לדוגמא
|
|
|
|
|
17-02-07, 04:21
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני אישית אוכל שעה-שעתיים לפני אימון אוכל "כבד" ואני מרגיש מצויין ואנרגתי
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה
|
|
|
|
|
17-02-07, 11:58
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
זה שונה מאדם לאדם וזה שונה גם לפני איזה אימון אירובי ואנאירובי
לפני אימון אירובי אני אישית מרגיש את האוכל עולה לי |
|
|
|
תצוגה לינארית
