|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-07, 01:44
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איך לחשב?
קראתי בפורום על "מצב תחזוקה" מצב בו אין ירידה ואין עליה של משקל.
יש נוסחה ,חישבתי והגעתי למס' מסויים ,אני לא בטוח שחישבתי נכון אני רוצה לרדת במשקל כלומר שהמאזן הקלורי שלי יהיה שלילי,מצאתי גם נוסחה שמחשבת את הקק"ל שצריך להוריד מ"מצב תחזוקה" על מנת להפוך את המאזן הקלורי לשלילי,צריך לדעת את אחוז השומן בגוף,איך אני מחשב אותו? אשמח אם תעזרו לי בחישוב מצב התחזוקה ובכמות הקלוריות שצריך להוריד מן התפריט כדי להפוך את המאזן הקלורי לשלילי הנתונים שלי: גיל 23 משקל 91 גובה 172 תודה מראש למגיבים |
|
|
|
18-02-07, 01:52
|
#2 |
|
Banned
|
|
|
|
|
|
18-02-07, 02:22
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
עזרו לי בבקשה לחשב (אני לא רוצה לטעות בחישובים)
קראתי את המאמר
בנוסחה כבר ידוע אחוז השומן בגוף אני לא יודע מה אחוז השומן שלי עזרו לי בבקשה לחשב 1. מאזן קלורי ניטרלי=מצב תחזוקה 2.אחוז שומן בגוף 3.כמו קק"ל שיש להוריד כדי להגיע למאזן קלורי שלילי תודה אחים שלי לילה טוב |
|
|
|
|
18-02-07, 02:39
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה יכול לדעת את אחוז השומן שלך רק ע"י מדידה בקליפר, שקילה תת מימית או שניתן לדעת פחות או יותר ע"פ התבוננות. אם תעלה תמונה נוכל לדעת בערך על איזה אחוז שומן אתה עומד.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
18-02-07, 02:48
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
או המכשיר האלקטרוני ששולח זרמים לגוף |
|
|
|
|
|
18-02-07, 03:17
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא יודע מה זה דחיסת אוויר, אבל המכשיר החשמלי מזייף.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
18-02-07, 11:32
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
אין לי אפשרות להעלות תמונות
אולי אפשר בערך להעריך את אחוז השומן לפי הגובה=1.72 והמשקל=91 ק"ג??? תעזרו לי בבקשה לחשב מאזן קלורי שלילי שיתאים לי ויעזור לרדת במשקל תודה חבר'ה  |
|
|
|
|
18-02-07, 12:52
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ראה סעיף: BOD POD |
|
|
|
|
|
18-02-07, 14:17
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
איפה יש Bod Pod בארץ?
__________________
|
|
|
|
|
18-02-07, 14:42
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ועידן הקליפר מזייף גם כן , אם השומן מצטבר אצלך במקומות שאתה מודד בקליפר , הקליפר גם לא מדוייק ככה שזו לולאה שלא נגמרת ואין משהו מדוייק חוץ מהשקילה תת ימית והלחץ אוויר |
|
|
|
|
|
18-02-07, 16:05
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
18-02-07, 16:12
|
#12 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 בוא נגנוב אותו
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
18-02-07, 16:15
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-02-07, 18:03
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אתה יכול ללכת לגיל גרנות שיבדוק לך את אחוזי השומן בעזרת קליפר, או בקופת חולים גם בעזרת קליפר, או אצל יאיר להב בעזרת ה- BodPod. אני מאמין אבל שתצטרך לשלם לו יחסית הרבה.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
