|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-05-11, 19:28
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
תעלה סרטונים.
|
|
|
|
26-05-11, 19:37
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
אין מצלמה הבעיה העא שאני רועד והמוט לא מאוזן
|
|
|
|
|
26-05-11, 19:43
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
למה לעזאזל אתה רועד?
 תשיג מצלמה בלי סירטונים לא נוכל לעזור בטכניקה  |
|
|
|
|
26-05-11, 19:48
|
#24 |
|
Banned
|
איזי איזי גם רומא לא נבנת ביום אחד חביבי.
לאט ובזהירות, המשוואה פשוטה : יותר אוכל=יותר משקל על המוט, תבין תפנים ותפעיל. בהצלחה. |
|
|
|
|
26-05-11, 19:49
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
מה עם טכנייקה בוווקר
|
|
|
|
|
26-05-11, 19:51
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-05-11, 00:06
|
#27 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
1 לצלם סרטונים
2 למצוא מכון באזור שלך עם מישהו שיוכל לעזור לך אם יש את האופציה לזה 3 בהצלחה עם התכנית, אתה תוך 4 חודשים תשפוף 120 קילו ותצחק על ה46 של עכשיו
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
27-05-11, 16:41
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
משהו מוזר שמתי לב בדדלפיט שלי אני עושה את זה גב ועמידה ישר בזמן שאני בכיפוף מלא (תחת איזה חצי סנטימטר מהאדמה ) בזמן ששאר הפורמים פשוט רוכנים לעבר המוט אם ברכיים כפופות כנראה שאיך שאני עושה את זה חרא כי תכלס בשיטה של הפורום אני נעזר גם זקיפים בגב לא?
|
|
|
|
|
13-06-11, 22:02
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
טוב קיצר דדליפט 90
סקוואט 85 בנץ 80 יאי עליתי |
|
|
|
|
03-09-11, 12:50
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
יאלהה מתחילים שוב סקאווט 60
דדליפט 90 בנץ 60 |
|
|
|
|
06-09-11, 20:44
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
4.9
פרס 32 קילו קל בנט אובר לא עשיתי כי קיבלתי זיוני שכל סקוואט 65 קילו צריך קצת קשה אבל יש לי 70 לפעם הבאה אירובי 10 דקות חימום 30 דקות ריצה יאללה מחר דדלפיט 100 קילו ובנץ 65 אין לי כוח למאמנים ולזיוני השכל שלהם מקווה שהם לא היו מחר |
|
|
|
|
06-09-11, 21:04
|
#32 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
תעשה את הסקוואט בהתחלה לא בסוף
ולמה אתה שם על זיוני שכל? תעשה וזהו תפסיק לדבר עם מאמנים, תגיד להם אני שילמתי אני עושה את התרגילים אם לא תחזירו לי את הכסף אני עובר מכון |
|
|
|
|
06-09-11, 21:23
|
#33 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואתה לא מבין הם באים אלי כמה וכול פעם זה משהו אחר תוריד לאט את המוט עד הסוף בדדלפיט אל תיזרוק אותו בנט אובר אם ברכיים צמודות פשוט ניאמס לנסות להיפטר מהם אני לדבר נחמד ואומר להם שחצי מהדברים שבהם אומרים בעצם פוגעים מאשר עוזרים אבל לא 4 חודשים ונגיט ואתה פרופסור ניראה אתה צודק צריך להתחיל אם האיומים נ.ב. הכי הרג אותי בבנץ תשים רגלים על הספה ותוריד מישקיל דפוק |
|
|
|
|
|
09-09-11, 08:01
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
בנץ 65
דדליפט 100 סקוואט 70 היה לי קצת כבד צריך לאכול יותר אירובי 40 דקות אני מתחיל לילמוד הטכניקה בבנץ יותר טוב יאי |
|
|
|
|
12-09-11, 20:46
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
פרס 38
סקוואט 75 בנט אובר אני צריך להיתאמן בטכניקה אירובי 15 דקות מתח 15 חזרות |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חברה | imported_NIR_B | פיתוח גוף-כללי | 3 | 29-02-08 17:33 |
| שמן זית חברה תמליצו על חברה | avlier | תזונה ותוספים | 3 | 11-02-08 19:01 |
| יש לך חברה??? | WESHEATH | פיתוח גוף-כללי | 97 | 15-01-07 14:59 |
תצוגה לינארית
