Bill Starr 5×5 -Linear Version - Page 9

harder · 30-08-11, 22:16

שהוע 8 אימון שני
סקוואט
80
100
120
120

פרס
40
50
60
71 ל4 פוש ל5

דדליפט
100
120
140
170 ל3 pr

פיזדיץ

IGOR · 30-08-11, 22:21

על העץ. סחטיין על הדדליפט ועל הפרס

harder · 30-08-11, 22:44

תודה
פרס חרא תקוע כבר יותר מדי זמן

harder · 01-09-11, 22:33

שבוע 8 אימון אחרון
suck my dick bitch
סקוואט
80
100
120
140 חמשיות
176 שלישיה yeahh pr

בנץ
60
70
80
90 חמישות
110 ל2 pr עניין של העייפות

וחתירה בלע בלעי לא מעניין

טייני · 02-09-11, 00:20

יפה מאוד פרסטיטוטקה!

האביר האפל · 02-09-11, 02:22

ואווו אתה ממש כוחני

Idan Golani · 02-09-11, 14:00

מתקדם בצורה טובה כל הכבוד קיריל!

Cuba · 02-09-11, 14:04

יפה קרעעעעעיייילללללליייעעייללל

IGOR · 02-09-11, 14:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי טייני

יפה מאוד פרסטיטוטקה!

יא טביו דושו פידרס סוצ'ארההההההההההההה

harder · 04-09-11, 22:05

תודה חמודים

שבוע 9 אימון ראשון
סקוואט
80
100
120
140
160 חמשיות

בנץ
60
70
80
90 חמשיות
110 2

חתירה עם מוט לא מעניין

harder · 06-09-11, 21:49

שלום חמודים וחמדות

שבוע 9 אימון שני
סקוואט
80
100
120
120
חמשיות

פרס
40
50
60
70
חמשיות

דדליפט
100
120
140
172 שלשיה pr

Cuba · 06-09-11, 21:51

יפה דאבלביוב

arad1021 · 06-09-11, 21:56

מזל טוב על הpr בדדליפט
מתי אתה מתגייס?

harder · 06-09-11, 23:10

תודה
ב23.10

Cuba · 07-09-11, 08:17

צעיר חרא

harder · 07-09-11, 13:46

גיובניק זיין בקרייה

harder · 08-09-11, 22:04

הגעתי למטרה העקרית
אז אני בקרוב יוצא לחיטוב אני רק מחכה שהחלבון יגיע עד אז אולי נדפוק סינגלים

harder · 11-09-11, 22:42

טוב בעיקרון אני כבר לא עושה את התכונית לפי הספר אבל אני ימשיך לעדכן מה אני עושה אולי גם בחיטוב

סקוואט
80
100
120
140
הכל ל3 פעמים
170 5 pr ..

בנץ
40
60
80
90 חמשיות
102 חמישיה בלי חגורה כמו שאני נוהג לשים וזה עוזר המון ..
80 ל10

ובנט עובר 60 8
80 2x8

יום חמישי אולי אני יעשה סינגלים בבסקוואט

30-08-11, 22:16	#161
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	שהוע 8 אימון שני סקוואט 80 100 120 120 פרס 40 50 60 71 ל4 פוש ל5 דדליפט 100 120 140 170 ל3 pr פיזדיץ __________________

30-08-11, 22:44	#163
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	תודה פרס חרא תקוע כבר יותר מדי זמן __________________

01-09-11, 22:33	#164
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	שבוע 8 אימון אחרון suck my dick bitch סקוואט 80 100 120 140 חמשיות 176 שלישיה yeahh pr בנץ 60 70 80 90 חמישות 110 ל2 pr עניין של העייפות וחתירה בלע בלעי לא מעניין __________________

02-09-11, 00:20	#165
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	יפה מאוד פרסטיטוטקה! __________________ We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside

04-09-11, 22:05	#170
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	תודה חמודים שבוע 9 אימון ראשון סקוואט 80 100 120 140 160 חמשיות בנץ 60 70 80 90 חמשיות 110 2 חתירה עם מוט לא מעניין __________________

30-08-11, 22:21	#162
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	על העץ. סחטיין על הדדליפט ועל הפרס

02-09-11, 02:22	#166
האביר האפל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2011 צפה באלבומי התמונות של האביר האפל הודעות: 163	ואווו אתה ממש כוחני

02-09-11, 14:00	#167
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	מתקדם בצורה טובה כל הכבוד קיריל!

02-09-11, 14:04	#168
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	יפה קרעעעעעיייילללללליייעעייללל

06-09-11, 21:49	#171
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	שלום חמודים וחמדות שבוע 9 אימון שני סקוואט 80 100 120 120 חמשיות פרס 40 50 60 70 חמשיות דדליפט 100 120 140 172 שלשיה pr __________________

06-09-11, 21:51	#172
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	יפה דאבלביוב

06-09-11, 21:56	#173
arad1021 חבר פעיל לעד תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של arad1021 הודעות: 620 כללי:: מסה בכל הכוח גיל:: 15 חדר כושר: הולמס פלייס	מזל טוב על הpr בדדליפט מתי אתה מתגייס?

06-09-11, 23:10	#174
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	תודה ב23.10 __________________

07-09-11, 08:17	#175
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	צעיר חרא

07-09-11, 13:46	#176
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	גיובניק זיין בקרייה __________________

08-09-11, 22:04	#177
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	הגעתי למטרה העקרית אז אני בקרוב יוצא לחיטוב אני רק מחכה שהחלבון יגיע עד אז אולי נדפוק סינגלים __________________

11-09-11, 22:42	#178
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	טוב בעיקרון אני כבר לא עושה את התכונית לפי הספר אבל אני ימשיך לעדכן מה אני עושה אולי גם בחיטוב סקוואט 80 100 120 140 הכל ל3 פעמים 170 5 pr .. בנץ 40 60 80 90 חמשיות 102 חמישיה בלי חגורה כמו שאני נוהג לשים וזה עוזר המון .. 80 ל10 ובנט עובר 60 8 80 2x8 יום חמישי אולי אני יעשה סינגלים בבסקוואט __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
הלוג הכורדיולוגי 5x5 Linear version	Shai 22	פורום לוגים	164	09-04-11 19:42
Bill Starr 5x5 Linear Version for Intermediate Lifters	אדיר53	אימונים	37	18-09-10 22:14
Look Strong,Be strong-Article by Bill Starr	DanielML	אימונים	14	10-10-09 22:17
Bill Starr's 5x5	TzachimmortaL	לוגי אימונים	41	22-10-07 14:30
Non linear Periodizad HST	הזברה	אימונים	0	15-12-06 21:12