|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-08-11, 01:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 58
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: בריזה חולון
|
הלוג ss של יצחק
טוב אז קוראים לי יצחק
בן 15 גובה 1.82 משקל 69 רוסי גאה  אחרי חצי שנה של אימונים לא רציניים החלטתי להתחיל ss אימון 1 29.8 סקוואט 65 3x5 בנץ' 50 3x5 דדליפט 77.5 1x5 (כל המשקלים זה 70% מrm5) |
|
|
|
01-09-11, 00:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 58
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: בריזה חולון
|
אימון 2 31.8
סקוואט 70 3x5 פוואר קלין 42.5 5x3 פרס 27.5 3x5 ובסוף עשיתי מתח 1x12 לא היה לי כוח להמשיך לעוד סטים |
|
|
|
|
01-09-11, 00:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בהצלחה
__________________
|
|
|
|
|
01-09-11, 14:43
|
#4 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
אתה צריך לעשות קודם את הפרס ואחרי זה את הפאוור קלין
לא הפוך |
|
|
|
|
01-09-11, 16:32
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 58
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: בריזה חולון
|
תודה
מאימון הבא אני יעשה קודם פרס |
|
|
|
|
03-09-11, 20:38
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 58
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: בריזה חולון
|
אימון 3 3.9
סקוואט 75 3x5 בנץ' 57.5 3x5 דדליפט 87.5 1x2 בדדליפט פתאום בחזרה השנייה נתפס לי הגב משו מטורף אני בקושי יכולתי לזוז, לא יודע למה זה קרה... לא יכולתי לסיים תסט, אני מקווה שעד האימון הבא זה יעבור, בינתיים אני בקושי הולך  |
|
|
|
|
03-09-11, 20:48
|
#7 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
תצלם את התרגילים שלך ותעלה לפה שיגידו לך על הטכניקה
|
|
|
|
|
03-09-11, 22:41
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 58
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: בריזה חולון
|
ברגע שאני יוכל לזוז שוב אני יצלם
|
|
|
|
|
04-09-11, 12:31
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
יאללה יצחק!
|
|
|
|
|
11-09-11, 23:11
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 58
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: בריזה חולון
|
אימון 4 10.9 (אתמול)
סקוואט 40 3x5 בגלל הגב לא הצלחתי יותר פרס 32.5 3x5 פוואר קלין 50 5x3 אני מקווה שיעבור לי הגב כבר עוד אימון שניים ואני יוכל שוב להתאמן נורמאלי |
|
|
|
|
01-10-11, 21:46
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 58
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: בריזה חולון
|
טוב אז אחרי שבוע בחו"ל הורדתי קצת משקלים כדי להתאושש
סקוואט 62.5 3x5 בנץ' 55 3x5 דדליפט 65 1x5 היה ממש קל, תוך כמה אימונים אני יחזור למשקלים שהיו קודם |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הלוג של מרקו | mrko | לוגי אימונים | 34 | 28-01-12 13:25 |
| הלוג שלי | jonathan | לוגי אימונים | 11 | 12-09-08 15:47 |
| הלוג שלי | itaiprz1 | לוגי אימונים | 11 | 04-03-08 17:08 |
| הלוג שלי | Rendi Orton | לוגי אימונים | 1 | 21-02-08 22:16 |
| הלוג שלי.. | HammEr-StriKe | לוגי אימונים | 5 | 13-01-08 22:17 |
תצוגה לינארית
