|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-03-12, 20:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התייעצות| תוכנית אימונים
קצת פרטים עליי
גובה: 1.83 משקל: 72 אני בצבא אז לקחת את זה בחשבון! התוכנית שאני עושה כרגע היא: A-חזה,כתפיים,יד קדמית חזה: פרפר במכונה 3x12 פרפר במשקולות 3x12 כתפיים: לחיצת כתפיים כנגד משקולות 3x12 עוד תרגיל שאתה דוחף למעלה במכונה 3x12(איך קוראים לתרגיל?) יד קדמית: מוט w 3x12 כפיפת מרפקים משקולות 3x12 b-גב,רגליים,יד אחורית גב: חתירה 3x12 פולי עליון 3x12 רגליים: פשיטת ברכיים 3x12 יד אחורית: פשיטת מרפקים במשקולות 3x12 פשיטת מרפקים במכונה 3x12 כל אימון אני עושה בטן: 25 בשיפוע 90 20 אופניים 25 על המתקן של מקבילים ומרים ברכיים לחזה(איך זה נקרא?) *יודע שאני לא עובד מספיק על הרגליים, אין זמן :\ אני רוצה לנפח את הגוף ולהעלות במסה! עצות לשיפור??תודה! נערך לאחרונה על ידי afff, 24-03-12 בשעה 21:01. |
|
|
|
25-03-12, 19:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לקבל חוות דעת? תודה רבה
 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התייעצות לגבי תוכנית אימונים | haimd1 | אימונים | 16 | 13-11-10 10:49 |
| התייעצות| תוכנית אימונים | asulind | אימונים | 2 | 11-08-08 03:29 |
| התייעצות לגבי תוכנית אימונים | Shahaf123 | אימונים | 2 | 08-07-08 18:38 |
| [התייעצות]תוכנית אימונים ביתית | dabi | אימונים | 0 | 24-05-08 23:41 |
| פרסום תוכנית אימונים + התייעצות | OverPower | אימונים | 4 | 03-04-08 16:54 |
תצוגה לינארית
