|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-07-10, 16:48 | #11 |
Banned
|
אימון דינמי\נפח 25.7.10
בוקס סקוואט דינמי - 87.5x10x2 בנץ' - 82.5x5x5 chin ups 3x8 בבוקס העצים (זה של יום חמישי) אני שוקל מתישהו לשים פלטות יותר גבוהות, אני שובר בהרבה מאוד, ומתישהו זה יתחיל להיות לרעתי, בינתיים כל עוד לא נתקעתי, עדיף להתחזק במקסימום טווח תנועה. הבנץ' היה קל, הבעיה היחידה שהפינים מאוד גבוהים, וצריך לצאת מכיווץ כדי להוציא את המוט, אני לא סומך על אף ספוטר שם שלא יחרבש לי את הסט, גם פה בינתיים אין בעיה ועלה חלק. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
רשימותיו של השלד: האוצר האבוד | קפטן שלד | פורום לוגים | 1156 | 01-07-11 22:15 |
בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |