קצב ספיגת החלבון אחרי האימון- מיתוס?

bigwave1 · 07-09-07, 15:55

האם יש באמת חשיבות גבוהה לזמן ספיגת החלבון בארוחה שמייד לאחר האימון?
האם חזה עוף לאחר אימון יהיה הרבה פחות יעיל מטונה ?

Elevation · 07-09-07, 15:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bigwave1

האם יש באמת חשיבות גבוהה לזמן ספיגת החלבון בארוחה שמייד לאחר האימון?
האם חזה עוף לאחר אימון יהיה הרבה פחות יעיל מטונה ?

מהירות הספיגה לא רלוונטית, מה שמבדיל בין חלבון לחלבון הוא הערך הביולוגי והערכים שנלווים לצריכה שלו - וגם זאת התעסקות בקקי לדעתי.

אם בזין שלך לשבת על דלי KFC כמו כושי או להוריד קופסא טונה ולהריח כמו כוס, תתפנן.

bigwave1 · 07-09-07, 16:15

הקטע הוא שאחרי אימון הגוף צריך במהירות פחמימות+ חלבונים ואני מעדיף תכל'ס לאכול חזה עוף אחרי אימון אבל הקטע זה שיקח לגוף הרבה זמן לפרק את החזה עוף

Elevation · 07-09-07, 16:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bigwave1

הקטע הוא שאחרי אימון הגוף צריך במהירות פחמימות+ חלבונים ואני מעדיף תכל'ס לאכול חזה עוף אחרי אימון אבל הקטע זה שיקח לגוף הרבה זמן לפרק את החזה עוף

אתה שואל לגבי משהו, אני עונה לך לגביו ואז אתה קובע דעה נחרצת שסותרת את מה שאמרתי... למה שאלת אם אתה יודע?

אני אומר לך ש"מהירות הספיגה" זה מיתוס וגם אם הוא היה נכון "חלון ההזדמנויות" (אני רק רוצה שכולם ידעו שאני מגרד את הביצים בזמן שאני רושם את השטות הזאת) אורך שלוש שעות. בזמן הזה אפילו רוב החלבון שיש בקזאין מספיק להתפרק... (לוקח לו עד שבע שעות, נכון....) אז Nigga pls.

**Moshe** · 07-09-07, 16:38

חשיבות הספיגה תקפה רק בצום של 12 או 16 שעות לא זוכר כבר

bigwave1 · 07-09-07, 16:47

תודה

ומשה לא הבנתי למה התכוונת

**Moshe** · 07-09-07, 16:50

ערכתי

bigwave1 · 07-09-07, 16:54

אין שום שינוי

**Moshe** · 07-09-07, 17:01

החשיבות של הספיגה היא רק כאשר והיותך בצום של 12-16 שעות (לא זוכר כמה בדיוק) , מה שסביר להניח שלא יקרה לך...

bigwave1 · 07-09-07, 17:03

אוקיי תודה רבה

trx--->sus · 07-09-07, 17:39

אז עם אני אוכל את הטונה בתוך סלט (שמכיל סיבים) זה לא משנה למרות שזה יאט את הספיגה

m0she · 07-09-07, 18:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

החשיבות של הספיגה היא רק כאשר והיותך בצום של 12-16 שעות (לא זוכר כמה בדיוק) , מה שסביר להניח שלא יקרה לך...

וגם אז, כשצורכים את החלבון בלי פחמימות..

מתן18 · 07-09-07, 18:34

גיינר/אבקת חלבון+סוכר ענבים.

07-09-07, 15:55	#1
bigwave1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של bigwave1 הודעות: 830	קצב ספיגת החלבון אחרי האימון- מיתוס? האם יש באמת חשיבות גבוהה לזמן ספיגת החלבון בארוחה שמייד לאחר האימון? האם חזה עוף לאחר אימון יהיה הרבה פחות יעיל מטונה ? __________________ שמוליק

07-09-07, 16:15	#3
bigwave1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של bigwave1 הודעות: 830	הקטע הוא שאחרי אימון הגוף צריך במהירות פחמימות+ חלבונים ואני מעדיף תכל'ס לאכול חזה עוף אחרי אימון אבל הקטע זה שיקח לגוף הרבה זמן לפרק את החזה עוף __________________ שמוליק

07-09-07, 16:47	#6
bigwave1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של bigwave1 הודעות: 830	תודה ומשה לא הבנתי למה התכוונת __________________ שמוליק

07-09-07, 16:54	#8
bigwave1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של bigwave1 הודעות: 830	אין שום שינוי __________________ שמוליק

07-09-07, 17:03	#10
bigwave1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של bigwave1 הודעות: 830	אוקיי תודה רבה __________________ שמוליק

07-09-07, 16:38	#5
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	חשיבות הספיגה תקפה רק בצום של 12 או 16 שעות לא זוכר כבר

07-09-07, 16:50	#7
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	ערכתי

07-09-07, 17:01	#9
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	החשיבות של הספיגה היא רק כאשר והיותך בצום של 12-16 שעות (לא זוכר כמה בדיוק) , מה שסביר להניח שלא יקרה לך...

07-09-07, 17:39	#11
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	אז עם אני אוכל את הטונה בתוך סלט (שמכיל סיבים) זה לא משנה למרות שזה יאט את הספיגה __________________

07-09-07, 18:34	#13
מתן18 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של מתן18 הודעות: 4,721	גיינר/אבקת חלבון+סוכר ענבים.